副菜

あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダ

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かぼちゃを冷ます時間、工程②の10分置く時間は除く
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いかぼちゃに、カレー粉とマヨネーズが相性抜群☺️ あと一品ほしい時にぴったりの簡単副菜です✨

材料2人分

  • かぼちゃ
    200g
  • きゅうり
    1本
  • ひとつまみ
  • ハム
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    かぼちゃはラップに包み、600wのレンジで4分加熱する。ボウルに入れて潰したら粗熱を取る

    あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダの工程1
  • 2

    きゅうりはスライサーでスライスし、ボウルに入れる。塩を加えて混ぜたら10分置き、水分をしっかり絞る。ハムは1.5cm角に切る。

    あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダの工程2
  • 3

    ①のボウルに②、A マヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ1/2を加えて混ぜたら、塩こしょうで味を調える

    あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダの工程3

ポイント

きゅうりの水分はしっかり絞ってください。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/09/16 12:12

    キャピタンさん🌟の紹介です♡ とっても美味しそうだったので作ってみました♪ なぜか息子ちゃん食べてくれなくて旦那さんはかぼちゃ🎃苦手だから見てもくれなくて😅 でもとーっても美味しかった💕 ハム見えないけど入ってます❣️ キャピタンさん🌟 PATTIE◎さん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🌸🍀
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダ)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/09/06 13:06

    栗かぼちゃで作りました! 塩もみしたポリポリきゅうりとマッシュしたかぼちゃ、ハムが合わさり、とても美味しいです⭐️ カレーマヨの味付け最高です! PATTIE◎さん、美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダ)
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/08/16 15:06

    カレー風味のサラダで家族に受けました。カボチャでほんのり甘く、夏の夕ご飯の副菜にぴったりでした。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(あと1品ほしい時に♪かぼちゃのカレーマヨサラダ)

質問

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