副菜

白菜のガリマヨ炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜だけ。 熱々はご飯で 冷めて水気が出た時は、パスタと合わせて白菜パスタにしてみて(^^)v 思いがけないクリーミーパスタです。

材料2人分

  • 白菜
    500g
  • にんにく
    1球
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩胡椒
    適量
  • ダシダ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    洗った白菜の軸と葉を切り分けておく。

    白菜のガリマヨ炒めの下準備
  • 1

    白菜の軸は縦に細切り。 葉は手を適度な大きさにちぎる。 それぞれ分けておく。

    白菜のガリマヨ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルと皮を剥いたにんにくを入れてから火を点けて、にんにくが焦げないように炒めて、オイルに香りを移す。

    白菜のガリマヨ炒めの工程2
  • 3

    白菜パスタ軸を入れて炒める。

    白菜のガリマヨ炒めの工程3
  • 4

    軸に油が回ったら、マヨネーズを入れて炒める。

    白菜のガリマヨ炒めの工程4
  • 5

    軸がしんなりしたら、ちぎった葉を入れて炒める。

    白菜のガリマヨ炒めの工程5
  • 6

    塩胡椒・ダシダを振って炒める。

    白菜のガリマヨ炒めの工程6
  • 7

    皿に盛る。

    白菜のガリマヨ炒めの工程7
  • 8

    時間が経って、写真のように水気が出た時は、温め直して、茹でたパスタに水分ごとかけて、白菜パスタで食べてみて♪

    白菜のガリマヨ炒めの工程8

ポイント

白菜の軸は繊維に沿って縦切り。葉っぱは手でちぎ って。部位によって切り方を変えてカットして、シャキシャキに仕上げます。

作ってみた!

質問

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