主食
ご飯が進む！絶品のっけごはん『和風ガパオライス』
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物22.7g
- 脂質25.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質18.2g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を混ぜたらレンジでチンするだけ♩ 片栗粉を使って肉汁の旨味を閉じ込めました💓 お肉もお野菜も一緒に取れるので満足度アップ⤴️ ナンプラーなどは使用していないので子どもから大人まで大好きな 味付けになっています♫お弁当や作り置きにぜひご活用ください。 それではレシピのご説明です😋✨
材料1人分
- 豚ひき肉80g
- 玉ねぎ1/4個
- カラーピーマン小2個(50g)
- Aオイスターソース小さじ2
- A砂糖小さじ1
- A醤油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- Aおろしニンニク1cm
- A片栗粉小さじ1
- 目玉焼き1個分
- 小ネギ適量
作り方
下準備
カラーピーマンと玉ねぎを荒めのみじん切りにする。
- 1
耐熱ボウルに豚ひき肉・A オイスターソース小さじ2、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、おろしニンニク1cm、片栗粉小さじ1の調味料を入れてよく混ぜる。
- 2
カラーピーマン・玉ねぎも加えて混ぜる。
- 3
ふんわりラップをして600wのレンジで２分加熱し、混ぜる。
- 4
再び２分加熱し、よく混ぜる。
- 5
お皿にご飯・ガパオ・目玉焼き・お好みで小ネギをのせる。
ポイント
◎カラーピーマンは普通のピーマン（緑）やパプリカでもOKです。 👩🍳 ▷質問などございましたら、気軽にコメントください💌お待ちしております。mami
レシピID：443238
更新日：2022/08/22
投稿日：2022/08/22
