副菜

さっぱり♩【グレープフルーツ入りキャロットラペ】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものキャロットラペにグレープフルーツを加えてジューシーに。さっぱり美味しいです。

材料2人分

  • グレープフルーツ
    2分の1個(ピンクグレープフルーツ使用)
  • 人参
    1本
  • 自然塩
    小さじ2分の1
  • きび砂糖
    小さじ2
  • 白ワインビネガー
    大さじ1(酢可)
  • エキストラバージンオリーブオイル
    小さじ2
  • 黒こしょう
    適量
  • ドライパセリ
    適量

作り方

  • 1

    人参の皮を剥き、スライサーでする。(写真は皮剥きを使用しましたが、千切りスライサーなどでも)

    さっぱり♩【グレープフルーツ入りキャロットラペ】の工程1
  • 2

    グレープフルーツの皮を剥き、食べやすい大きさにちぎる。

    さっぱり♩【グレープフルーツ入りキャロットラペ】の工程2
  • 3

    工程2に、自然塩、きび砂糖、白ワインビネガー、エキストラバージンオリーブオイルの順に入れ混ぜ合わせ、30分ほど冷蔵庫で寝かせる。

    さっぱり♩【グレープフルーツ入りキャロットラペ】の工程3
  • 4

    器に盛り、黒こしょう、ドライパセリを振る。

    さっぱり♩【グレープフルーツ入りキャロットラペ】の工程4

ポイント

・人参の切り方はお好みで、千切りでも。食感が違ってそれぞれ美味しいです。

作ってみた!

質問

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こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター

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