副菜

10分で完成!揚げずに簡単!スパイシーガーリックポテト

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質27.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパイシーな香りが食欲そそるポテト♡ チンしてからこんがり焼くだけで、あっという間に完成します。 おつまみにもぴったり♪

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(250g程度)
  • にんにく
    ひとかけ
  • オリーブオイル
    大さじ1〜2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    適量
  • A
    黒こしょう
    適量
  • A
    ドライパセリ
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮ごとよく洗い、くし切りにして水にさらす。 にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで2~3分加熱する。 ※8割り程度火が通ればOKです。

    10分で完成!揚げずに簡単!スパイシーガーリックポテトの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが立ったらじゃがいもを焼く。 ※あまり動かさず、こんがり焼き色をつけるようにする。

    10分で完成!揚げずに簡単!スパイシーガーリックポテトの工程3
  • 4

    表面がこんがり焼けたら、A カレー粉小さじ1、塩適量、黒こしょう適量、ドライパセリ適量を加えて全体にまぶす。

    10分で完成!揚げずに簡単!スパイシーガーリックポテトの工程4

ポイント

・やや多めの油で焼くとこんがりできあがります。 ・レンジで加熱しすぎるとべちゃっとするので気をつけてください。

作ってみた!

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