副菜

ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりのわかめが楽しめる一品。 わかめは炒めても美味しいんですよ♪ きゅうりと合わせてさっぱり感がありながら コチュジャンのピリ辛味で満足感もあります♡ もう一品欲しいときでもパパッとできて、 おつまみとしても楽しめますよ。

材料2人分

  • 2個
  • きゅうり
    1本(約100g)
  • 乾燥わかめ
    大さじ2
  • A
    しょうが
    小さじ1/2(すりおろし)
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    A しょうが小さじ1/2、コチュジャン小さじ2、酒小さじ2、みりん小さじ2、しょうゆ小さじ1を混ぜ合わせる。

    ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒めの工程1
  • 2

    きゅうりは縦半分に切ってから5mm厚さの斜め切りにする。 乾燥わかめは水で戻してからよく水気をしぼる。

    ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、卵を溶きほぐして流し入れ、ふわふわに仕上げて取り出す。

    ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒めの工程3
  • 4

    そのままのフライパンにごま油を熱し、きゅうり、わかめをさっと炒め、1を加えて炒め合わせる。

    ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒めの工程4
  • 5

    卵を戻し、さっと混ぜ合わせる。

    ピリ辛♡わかめときゅうりのふわふわ卵炒めの工程5

ポイント

・わかめの水気はしっかりしぼりましょう。 ・お好みでコチュジャンの量を調整してください。

作ってみた!

質問

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