主菜

【鶏ごぼうご飯】何杯でも食べたくなる混ぜご飯♩

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炊飯時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物86.7g
  • 脂質12.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質83.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひとくち食べるとどんどん食べてしまう鶏ごぼうご飯。 鶏肉の旨みとごぼうの香りが合わさって冷めても美味しいです。 お弁当にもおすすめ!

材料3人分(3〜4人分)

  • ご飯
    2合
  • 鶏もも肉
    200g
  • ごぼう
    1本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    酒・みりん・砂糖
    各大さじ2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • 白ごま
    適宜
  • 小ねぎ(小口切り)
    適宜

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大より小さめに切る。ごぼうは斜め薄切りにし、水にさらす

    【鶏ごぼうご飯】何杯でも食べたくなる混ぜご飯♩の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、中火で鶏もも肉を炒める。5割ほど火が通ったら水気を切ったごぼうを加えてさらに炒める。

    【鶏ごぼうご飯】何杯でも食べたくなる混ぜご飯♩の工程2
  • 3

    全体に火が通ったら混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ2と1/2、酒・みりん・砂糖各大さじ2、和風だしの素小さじ1/2を加え、汁気が少なくなるまで炒める。

    【鶏ごぼうご飯】何杯でも食べたくなる混ぜご飯♩の工程3
  • 4

    ご飯に混ぜて茶碗に盛り、お好みで白ごまと小ねぎ(小口切り)を散らす。

ポイント

冷凍保存可能です。 ラップにしっかりと包んでフリーザーバッグに入れて保存してください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/05/20 12:44

    鶏肉の旨みとごぼうの香りで美味しい混ぜご飯です。 白炒りごまをふり、大葉をのせました。 🐥⸒⸒🪈🍚(*`˘´*🥢)☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【鶏ごぼうご飯】何杯でも食べたくなる混ぜご飯♩)

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