汁物

子どもが絶賛!【オクラとにんじんのふわたま中華スープ】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

娘たちが「おかわりしたい」と言ったオクラの卵スープ。 つるっとした食感で食べやすく、食欲がない日にもおすすめ◎ 材料を切って煮るだけで簡単に作れるので、忙しい日のあと1品にも♪

材料2人分

  • オクラ
    5本
  • にんじん
    1/3本(30g)
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    オクラは分量外の塩で板ずりし、5mm幅に切る。 にんじんは短冊切りにする。

    子どもが絶賛!【オクラとにんじんのふわたま中華スープ】の工程1
  • 2

    鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ2、ごま油大さじ1/2とにんじんを入れて煮る。 にんじんが柔らかくなったらオクラを入れて30秒煮る。

    子どもが絶賛!【オクラとにんじんのふわたま中華スープ】の工程2
  • 3

    卵を溶きほぐして少しずつ回し入れ、程よく固まるまで煮る。 塩こしょうで味をととのえる

    子どもが絶賛!【オクラとにんじんのふわたま中華スープ】の工程3

ポイント

えのきや豆腐を入れても美味しくいただけます!

作ってみた!

質問

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