主菜

ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒め

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15分
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすと豚ひき肉の最強の組み合わせ♪ 甘辛の味付けでご飯が進みます!! 忙しくて時間がない時でもパパッと作れます。

材料4人分

  • なす
    4本
  • 豚ひき肉
    300g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    みそ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉:小さじ2、水:小さじ2)
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    なすを食べやすい大きさに切る。

    ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒めの下準備
  • 1

    ボウルにA みそ大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1、豆板醤小さじ1を合わせて混ぜておく。

    ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて豚ひき肉・切ったなすを 入れて炒める。

    ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒めの工程2
  • 3

    ②に火が通ったら合わせたA みそ大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1、豆板醤小さじ1を入れて味を整える。 お好みで水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。

    ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒めの工程3
  • 4

    お皿に盛り付けてお好みで青ネギを乗せて完成。

    ガッツリおかず!豚ひき肉となすの甘辛味噌炒めの工程4

ポイント

お子様や辛味が苦手な方は豆板醤なしでもOKです。

作ってみた!

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