主菜

やる気がない日はコレ!豚肉と大根の白だしレンジ蒸し

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を切って、電子レンジで加熱するだけの、お手軽レシピです。 大根を1本買って、余らせてしまうことがあると思うので、大根の使い道に困ったら、このレシピで一気にスピード消費です。 こんな手抜きをした日に限って、夫が「これイイ!」と大絶賛でした。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    180g
  • 大根
    1/4本(約20g)
  • 豆苗
    1/3パック(30g)
  • A
    大さじ5
  • A
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ2(2倍濃縮)
  • ポン酢醤油
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ肉と、豆苗は、3cm幅に切っておく。大根は、皮をむき、0.1cm幅のいちょう切りにしておく。

    やる気がない日はコレ!豚肉と大根の白だしレンジ蒸しの工程1
  • 2

    耐熱皿に、大根、豚バラ肉の順番で、3回繰り返して重ね、A 水大さじ5、酒大さじ2、白だし大さじ2を回しかけ、ふんわりとラップをして、電子レンジ500Wで5分〜5分半加熱する。

    やる気がない日はコレ!豚肉と大根の白だしレンジ蒸しの工程2
  • 3

    器に盛り付け、豆苗を混ぜ合わせ、ポン酢醤油を添える。

    やる気がない日はコレ!豚肉と大根の白だしレンジ蒸しの工程3

ポイント

・加熱後は、非常に熱くなっていますので、火傷をしないように、ご注意ください。 ・豚バラ肉は、極力重ならないように並べてください。 ・大根は、極力薄切りにしてください。厚めに切った場合は、レシピの加熱時間では、加熱しきれない場合があります。 ・豚バラ肉、大根共に、②の工程後、加熱しきれていない部分があった場合は、一度混ぜ合わせて、再加熱してください。 ・ポン酢は、味変用です。白だしの味に飽きたら、ポン酢をつけておめしあがりください。

作ってみた!

質問

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