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    副菜

    トマトと玉ねぎのおひたし♩火を使わない!レンジと麺つゆで

    • 投稿日2023/07/25

    • 更新日2023/07/25

    • 調理時間5(漬け込み時間、冷やす時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    トマトと玉ねぎ消費のためのレシピです。 レンジと麺つゆを使って簡単に♩ 食卓に、赤が入るだけで、地味な和食も映えますし、あと一品欲しい時に役立ちます。 キンキンに冷やして食べると美味しいです◎

    材料2人分

    • トマト
      大1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ごま油
      大さじ1/2
    • かつおぶし
      ひとつまみ
    • A
      麺つゆ
      大さじ3(2倍濃縮)
    • A
      出し汁
      大さじ2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      みりん
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・分量の「だし汁大さじ2」は、「水大さじ2+顆粒だしひとつまみ」でも大丈夫です。 ・甘めな仕上がりです。甘さがないほうが良い方は、みりんは省いてください。 ・つゆは濃いめに仕上げてますが、漬け込んで冷やしてる間に、トマトから水分がでるので、ちょうどよく薄まります。

    • 1

      トマトは、ヘタを取り除き、1〜2cmの乱切りにする。

      工程写真
    • 2

      玉ねぎは、1〜2cmに切り、耐熱ボウルに入れ、ごま油をたらして、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、2分加熱し、粗熱をとる。

      工程写真
    • 3

      トマト、玉ねぎを、A 麺つゆ大さじ3、出し汁大さじ2、醤油小さじ1、みりん小さじ1と共に漬け込み、冷蔵庫で冷やす。食べる直前に、かつおぶしを散らす。

      工程写真
    レシピID

    465215

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    くみ

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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