副菜

トマトと玉ねぎのおひたし♩火を使わない!レンジと麺つゆで

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漬け込み時間、冷やす時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトと玉ねぎ消費のためのレシピです。 レンジと麺つゆを使って簡単に♩ 食卓に、赤が入るだけで、地味な和食も映えますし、あと一品欲しい時に役立ちます。 キンキンに冷やして食べると美味しいです◎

材料2人分

  • トマト
    大1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ごま油
    大さじ1/2
  • かつおぶし
    ひとつまみ
  • A
    麺つゆ
    大さじ3(2倍濃縮)
  • A
    出し汁
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1

作り方

  • 1

    トマトは、ヘタを取り除き、1〜2cmの乱切りにする。

    トマトと玉ねぎのおひたし♩火を使わない!レンジと麺つゆでの工程1
  • 2

    玉ねぎは、1〜2cmに切り、耐熱ボウルに入れ、ごま油をたらして、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、2分加熱し、粗熱をとる

    トマトと玉ねぎのおひたし♩火を使わない!レンジと麺つゆでの工程2
  • 3

    トマト、玉ねぎを、A 麺つゆ大さじ3、出し汁大さじ2、醤油小さじ1、みりん小さじ1と共に漬け込み、冷蔵庫で冷やす。食べる直前に、かつおぶしを散らす。

    トマトと玉ねぎのおひたし♩火を使わない!レンジと麺つゆでの工程3

ポイント

・分量の「だし汁大さじ2」は、「水大さじ2+顆粒だしひとつまみ」でも大丈夫です。 ・甘めな仕上がりです。甘さがないほうが良い方は、みりんは省いてください。 ・つゆは濃いめに仕上げてますが、漬け込んで冷やしてる間に、トマトから水分がでるので、ちょうどよく薄まります。

作ってみた!

質問

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