主菜

簡単節約☆キャベツの肉巻き。

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン一つで簡単メイン。大きめに切ったキャベツに豚肉を巻いて甘辛い味付けの照り焼きに。中のキャベツはシャキシャキ感の残る仕上りでお肉少なめでもボリューム満点です♫

材料3人分

  • キャベツ
    小さめ1/2個
  • 豚ロース薄切り肉
    12枚
  • 塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは6等分のくし切りにする。

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程1
  • 2

    キャベツに豚ロース薄切り肉を2枚ずつ少しずらして巻き、軽く塩こしょうを振る。

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し巻き終わりを下にして並べ、焼く。(中火)

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程3
  • 4

    焼き色がついたら裏返し、全面こんがりと焼く。

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程4
  • 5

    こんがりと焼けたら酒、みりんを加えて蓋をして蒸し焼きにする。

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程5
  • 6

    アルコールが飛んだら醤油を回し入れ、タレにとろみがつくまで上下を返しながら煮絡める

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程6
  • 7

    食べやすく切って盛り付け、フライパンに残ったタレをかける。

    簡単節約☆キャベツの肉巻き。の工程7

ポイント

・キャベツがバラバラになっても豚肉で巻いて焼けばまとまります。 ・キャベツは程よくシャキシャキが残る仕上がりです。もっとしんなりさせたい場合は酒、みりんを加える際に水大さじ2程度加え、水分が飛ぶまでじっくり蒸し焼きにしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら