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    副菜

    お弁当のおかず♪ブロッコリーとしらすの胡麻和え

    • 投稿日2017/11/21

    • 更新日2017/11/21

    • 調理時間5

    ブロッコリーはお弁当のおかずで登場回数の多いおかずです!たくさん茹でて冷凍などでストックしておく便利です!

    材料2人分お弁当のおかずで2人分です。

    • ブロッコリー
      1/6株
    • しらす
      大さじ1
    • A
      すりごま
      小さじ1
    • A
      薄口しょうゆ
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ブロッコリーがたくさん食べられる一品です! たくさん作って作り置きにもどうぞ!

    • ・ブロッコリーは熱湯で下茹でしておきます。 ・しらすは湯通しして粗熱をとっておきます。

    • 1

      ボールにブロッコリーとしらすを入れ、A すりごま小さじ1、薄口しょうゆ小さじ1/2入れて混ぜます。盛り付けをして完成です。

      お弁当のおかず♪ブロッコリーとしらすの胡麻和えの工程1
    • 2

      ◉その他のお弁当のおかず ・アスパラガスの肉巻き ・白だしで作った卵焼き ・フジッリのマヨネーズサラダ ・人参ラペ ・ミニトマト

      お弁当のおかず♪ブロッコリーとしらすの胡麻和えの工程2
    レシピID

    213321

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    関連キーワード

    「作り置き」の基礎

    「ブロッコリー」の基礎

    Chiko
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    Chiko

    料理研究家・フラワーアレンジメント講師

    【自己紹介】 料理研究家・フラワーアレンジメント講師群馬県出身です。 風土も気候も住みやすい地域です。 子供の頃から、料理を作っては、まわりにふるまう事が好きでした。土地の 【好きな事】ふだんは、お弁当作りが大好きな主婦です。(何故か、気分が良くなる。)グダグダのお弁当もInstagramに投稿する時もありますが…基本は、料理を全て楽しんでやっています(^^) ふだんは、フラワーアレンジメントの講師をしていますが、お花アレンジととお料理って似ているところがあるんですよね…(≧∇≦) 気持ちが落ち着いて、嬉しい気持ちになるんです٩(ˊᗜˋ*)و 【活動】家庭料理や節約料理、常備菜などを中心に投稿しています。 皆さんの使いやすい食材で、お手軽なメニューを投稿しています。 レシピを考えている時は、毎日が楽しく暮らせますようにと、食卓が明るくなれば…と思っています。

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