副菜

作り置き♪ツナの和風ポテサラ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもとツナのサラダです。いつものポテサラにお醤油を入れてあっという間に和風ポテサラになります! 私の家では、ここにボイルしたキャベツなどを入れてボリュームアップしています!

材料4人分

  • じゃがいも
    大2個
  • A
    ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    ツナ缶汁
    小さじ1〜2
  • A
    あさつき
    大さじ2
  • B
    塩・こしょう
    各適宜

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて鍋にかぶる位の水に塩少々を加えて中火で13分から15分位に茹でます。水気を切って、熱いうちにヘラやフォークでつぶしておきます。B 塩・こしょう各適宜を少々、軽くふり、あら熱を取っておきます。

    作り置き♪ツナの和風ポテサラの下準備
  • 1

    粗熱のとれたじゃがいもにA ツナ缶1缶(70g)、マヨネーズ大さじ3、しょうゆ小さじ1、ツナ缶汁小さじ1〜2、あさつき大さじ2を加えてあえます。この時にツナ缶汁の量を調節してください。B 塩・こしょう各適宜を少々ふり、味をととのえます。 器に盛り付けして完成です。

    作り置き♪ツナの和風ポテサラの工程1

ポイント

ツナの缶汁を少し入れることで、しっとり仕上がります。すべて捨ててしまわないで小さじ1〜2杯くらいとっておきましょう。

作ってみた!

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