主食

マヨネーズ効果でしっとり・パラパラ・ハム炒飯

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質63.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お家の冷蔵庫にいつもあるハムで 今日のランチは炒飯です❣️ ご飯をマヨネーズでコーティングして しっとりしているんだけど パラパラの炒飯を作ります(^-^) しかも、旨味もプラスされて また、食べたくなる味付けになります。 もやしと卵の中華スープも作りました♡

材料2人分

  • 温かいご飯
    茶碗2杯分
  • MS 2個
  • ロースハム
    2枚
  • 万能ねぎの小口切り
    2本分
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • こしょう
    少々
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1

作り方

  • 1

    ボールに温かいご飯を入れ、マヨネーズ(大さじ2)を入れて混ぜ合わせます。ハムは1センチ角に切っておきます。卵は器に割り入れ、溶いておきます。

  • 2

    フライパンにマヨネーズ(大さじ1)入れて、中火で熱します。マヨネーズが透き通ってきたら、溶き卵を入れて素早く混ぜ合わせます。半熟状態の時にごはんを入れて木べらで混ぜ合わせます。

  • 3

    溶き卵とごはんが混ぜ合わさったら、ロースハムと万能ねぎの小口切りと鶏ガラスープの素を入れて混ぜ合わせます。最後にこしょうをふり、器に盛り付けして出来上がりです。粗挽き黒こしょうふり、カイワレ大根をのせてみました。

ポイント

*溶き卵とごはんを混ぜ合わせる時は木べらで切るようにすると、より一層パラパラになります。

作ってみた!

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