卵不使用♪お弁当にもおすすめ◎カレー味が食欲そそるソースいらずのコロッケ。野菜たっぷりで栄養満点•スタミナコロッケ♡
たねが柔らかいので、揚げ焼きの際はあまり動かさず、片面ずつじっくりがコツです。
じゃがいもは厚さ5mm程度に切り、耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。
玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンに玉ねぎ、豚ひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。
③にA 醤油、砂糖、中濃ソース各小さじ2、カレー粉大さじ1を加えて煮絡める。
①のじゃがいもを熱いうちに潰し、④とミックスベジタブルを加えて混ぜ合わせる。
⑤を食べやすい大きさに成形し、B 小麦粉50g、水70mlをどろどろになるまで混ぜ合わせた液にくぐらせてから、全体にパン粉をまぶす。
鍋にサラダ油を2〜3cmほど入れ、170度に熱したら、⑥を片面ずつ両面こんがりするまで揚げ焼きする。
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杉山かふん
《旬の味覚を手軽に堪能♪15分以内でできる副菜•お弁当にも使えるつくりおきおかず》 県公認農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物が美味しいレシピを提案♪時間のない時にもさっと作れる時短副菜とお弁当にも使える(冷凍)つくりおき可能なおかず。 栄養士の卵。土日にレシピ更新しがち。