主菜

ぶりとじゃがいものバター醤油焼き

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜の香りでぶりの臭みを消し、バターを入れて子どもでも食べやすくしてみました😊 ごはんもお酒も進むひと皿ですので、良かったらお試し下さい💕

材料2人分

  • ぶりの切り身
    2切れ
  • じゃがいも
    1個
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • 大さじ1
  • バター
    10g
  • 米粉
    適量
  • 塩、胡椒
    少々
  • 大葉
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは4mm程の半月切りにする。耐熱皿に入れふんわりラップをして、電子レンジで3分加熱する。ぶりの切り身は食べやすい大きさに切り両面に塩、胡椒、米粉をまぶす。

    ぶりとじゃがいものバター醤油焼きの工程1
  • 2

    フライパンに油を入れ、中火でぶりを両面こんがりするまで焼く。じゃがいもとA 酒大さじ1、みりん大さじ2、醤油大さじ1、すりおろし生姜小さじ1の調味料を加えとろっとするまで加熱する。最後にバターを加えて全体を混ぜる。

    ぶりとじゃがいものバター醤油焼きの工程2
  • 3

    器に盛り付け、刻んだ大葉をのせる。

ポイント

・米粉を使いましたが、薄力粉でも代用可能です。 ・電子レンジの加熱時間は調節して下さい。じゃがいもにすっと竹串が通るくらいまでが目安です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら