副菜

【あと一品・ラクうま小鉢】かまぼことシラスの梅大葉和え。

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当であまりがちな蒲鉾を使った小鉢は刻んで和えるだけのお手軽さと、お酒のおつまみにもご飯にも合う名脇役。 何か足りないそんな時にももちろん、あえて「これ!」が食べたくなることも。 板かまぼこを笹かまやちくわに変えてもおすすめです。

材料2人分

  • 板かまぼこ
    1本
  • 釜揚げシラス
    大さじ1
  • 大葉
    10枚
  • 梅干し
    1粒(小さめの梅干しの場合、2粒。)
  • A
    白ごま
    大さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2

作り方

  • 1

    板かまぼこは、薄い短冊切りにし、大葉は千切りにします。 梅干しは種を取り除き包丁でたたいて梅肉を作り、釜揚げシラスとボウルの中で和えます。

    【あと一品・ラクうま小鉢】かまぼことシラスの梅大葉和え。の工程1
  • 2

    (1)にA 白ごま大さじ1/2、マヨネーズ小さじ2を入れて和えて完成です。

ポイント

梅干しは塩分7〜8%のものを使用しています。お好みで柚子胡椒を加えるのもおすすめです。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/05/18 09:40

    しらすが無くて…ミョウガ足してみました〜!梅の酸味とマヨ味が合いました🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【あと一品・ラクうま小鉢】かまぼことシラスの梅大葉和え。)

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