主菜

不器用歓迎!混ぜるだけ!スペイン風オムレツ

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30分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いろんな野菜の色とベーコンの色が映えるオムレツ! でも具材がいろいろ入るとひっくり返すのが難しかった記憶… ということで、フライパンなし! レンジとトースターだけでとにかく入れるだけで完成! 難しいことなしなので、今日絶対失敗できないんだ…! てときにもおすすめです!

材料2人分

  • ベーコン
    4枚
  • にんじん
    5cmの長さ
  • じゃがいも
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    水
    50ml
  • A
    酒
    50ml
  • 玉子
    3個
  • コンソメ
    小さじ1
  • ケチャップ
    お好みで

作り方

  • 1

    ベーコンを短冊切りにする。 にんじん・じゃがいもを1cmの色紙切りにする。 玉ねぎを1cm角に切る。

    不器用歓迎!混ぜるだけ!スペイン風オムレツの工程1
  • 2

    耐熱皿に、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、A 水50ml、酒50mlを入れてラップをふんわりかける。 電子レンジで600w5分加熱する。

    不器用歓迎!混ぜるだけ!スペイン風オムレツの工程2
  • 3

    熱いうちに、ベーコン、玉子、コンソメを入れてよく混ぜる。 アルミホイルをかけてトースターで10分焼く。 さらにアルミホイルをはずして3分焼く。

    不器用歓迎!混ぜるだけ!スペイン風オムレツの工程3
  • 4

    ケチャップをかける。

    不器用歓迎!混ぜるだけ!スペイン風オムレツの工程4

ポイント

▸使用耐熱皿 3コインの耐熱ガラス保存容器を使用しています。 縦約12.5cm×幅約17cm×深さ約5cm

作ってみた!

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