主食

今日はパンにしたいなって時に!トマトとトロたまソース

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質29.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はご飯の気分じゃない、パンが食べたい… そんなときにパンに乗せてもおいしいとろたまソースがポイントの一皿をお届けします! トマトの酸味ととろたまソースの柔らかい味が激うまです…!

材料2人分

  • 鶏モモ肉
    200g
  • 塩
    ひとつまみ
  • トマト
    1個
  • 玉子
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • マスタード
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    オーブンを200度で余熱する。

  • 1

    トマトを輪切りにする。 鶏モモ肉を食べやすい大きさに切る。 天板にクッキングシートを敷き、トマトと鶏モモ肉を並べる。 トマトにはアルミホイルをかぶせる。 鶏モモ肉には塩をかける。

    今日はパンにしたいなって時に!トマトとトロたまソースの工程1
  • 2

    余熱が完了したオーブンで、200度15分で焼く。 残り7.8分でトマトのアルミホイルは外す。

    今日はパンにしたいなって時に!トマトとトロたまソースの工程2
  • 3

    玉子を熱湯に10分漬ける。

    今日はパンにしたいなって時に!トマトとトロたまソースの工程3
  • 4

    半熟玉子、マヨネーズ、マスタード、を加えて混ぜ合わせる。 鶏肉とトマトにかけ、こしょうをかける。

    今日はパンにしたいなって時に!トマトとトロたまソースの工程4

ポイント

玉子は、熱湯につけておくだけで温泉卵になります。 小鍋でお湯を沸かしたら、火を止めることを忘れないでくださいね

作ってみた!

質問

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