〈ほうれん草とにんじんのナムル〉茹でないレンジで簡単に！

にんじんを細切りにする。 ほうれん草を小さくざく切りにする。

耐熱ガラスボウルに入れ、かぶるくらいの水を入れる。 ふんわりラップをして600w10分加熱する。 冷水にとり、固く絞る。

A 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/2とほうれん草とにんじんを混ぜ合わせる。