主食

なめろう風☆ワラサ(鰤)丼!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のワラサ(鰤)は程よい脂が美味♡ 薬味たっぷりのなめろう風で、更に美味しく頂きましょう~(^^)

材料1人分

  • ご飯
    好きなだけ
  • ワラサ(鰤)
    4~5切
  • 焼き海苔
    適量
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    生姜
    1片
  • A
    すり胡麻(白)
    大さじ1/2
  • A
    大葉
    2~3枚
  • A
    刻みネギ
    適量
  • A
    わさび
    適量

作り方

  • 1

    大葉とネギを刻み、生姜はせん切りかみじん切りにする。 ワラサは1㎝角に。

    なめろう風☆ワラサ(鰤)丼!の工程1
  • 2

    A 味噌小さじ1、みりん小さじ2、生姜1片、すり胡麻(白)大さじ1/2、大葉2~3枚、刻みネギ適量、わさび適量とワラサを和える。 ※味噌・みりんだけ最初によく混ぜてからの方が和えやすいです。

    なめろう風☆ワラサ(鰤)丼!の工程2
  • 3

    丼にご飯を盛ってちぎった焼き海苔を散らし、ワラサを乗せる。 出来上がり♪

    なめろう風☆ワラサ(鰤)丼!の工程3

ポイント

◆さっぱり食べたい場合、ワラサは背側を。脂を味わいたい場合は腹側をどうぞ。 ◆お好みで酢飯にしても。 ◆すりおろした生姜でも良いですが、刻んだ方が食感が良いです。

作ってみた!

質問

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