主菜

包丁不要!ガッツリ節約おかず「豚こまとナスのソースつくね」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ナスはスライサー、豚こま肉はキッチンバサミを使うことで包丁・まな板いらず♪ さらにナスでかさ増しするので豚肉は150gだけでOK!

材料2人分(8個分)

  • ナス
    1本
  • 豚こま肉
    150g
  • 大葉
    10枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    ウスターソース
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルに豚こま肉を入れ、キッチンバサミで大まかに短く切る。ナスはスライサーで薄切りにして加え、大葉は手でちぎり入れる。A マヨネーズ大さじ2、片栗粉大さじ2、酒大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、生姜チューブ小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。

    包丁不要!ガッツリ節約おかず「豚こまとナスのソースつくね」の工程1
  • 2

    ごま油を中火で熱し、①を8等分にしてスプーンで落として形を整える。お肉に火が通るまで両面焼く。

    包丁不要!ガッツリ節約おかず「豚こまとナスのソースつくね」の工程2
  • 3

    フライパンの油を拭き取り、空いたスペースでB 酒大さじ1、みりん大さじ1、ウスターソース小さじ2、砂糖小さじ1/2煮詰める。ジュワジュワとしてきたら全体に一気にからめる。

    包丁不要!ガッツリ節約おかず「豚こまとナスのソースつくね」の工程3

ポイント

下味の塩こしょうはしっかりめに行うのがポイントです。

作ってみた!

  • 1214257
    1214257

    2024/12/20 23:35

    冷凍豆腐入れて更にかさ増しして作って見ました。タレがなすと相性抜群で、美味しくって満足感もあって好評でした!

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