主菜
糖質オフ！うま味肉じゃが サラダチキン
投稿日2021/05/26
更新日2021/05/26
調理時間15分
醤油と味の素®のうま味だけで美味しい肉じゃがに！ サラダチキンでサッパリした肉じゃがに。
材料2人分
- じゃがいも1個
- 人参1/2本
- 玉葱1/2個
- サラダチキン適量
- 醤油大さじ1
- A味の素®4振り
- A水200ml
- サラダ油少々
作り方
ポイント
時間差で煮なくても良いように、人参玉葱はレンジで下煮。 サラダチキンは普通の肉でもＯＫ
- 準
皮を剥いてじゃがいも、人参を小さく乱切り、玉葱は串切りにして半分に切る。 人参と玉葱を耐熱ボウルで電子レンジ(600w)1分半加熱する。
- 1
鍋にサラダ油をひき、野菜をさっと炒める。
- 2
A 味の素®4振り、水200mlを加えて沸騰したら蓋をして中火で7分煮る。
- 3
サラダチキンと醤油を加えて5分煮る。
レシピID
413414
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だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です！料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。