糖質オフ！うま味肉じゃが　サラダチキン

皮を剥いてじゃがいも、人参を小さく乱切り、玉葱は串切りにして半分に切る。 人参と玉葱を耐熱ボウルで電子レンジ(600w)1分半加熱する。

鍋にサラダ油をひき、野菜をさっと炒める。

A 味の素®4振り、水200mlを加えて沸騰したら蓋をして中火で7分煮る。

サラダチキンと醤油を加えて5分煮る。