副菜

レンジでお手軽♪【ツナマカロニサラダ】

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15分
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずにレンジで簡単に作れる マカロニサラダです😊 大人も子供も喜ぶツナマヨで ボウルいっぱい作っても きっとすぐ完食しちゃう美味しさです💓

材料4人分

  • マカロニ
    75g(早茹で3分タイプ使用)
  • 人参
    50g
  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    1缶
  • 水
    400ml
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    酢
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    人参は千切り、きゅうりは輪切りにする。 きゅうりは塩もみ(分量外)して5分おき絞る。

    レンジでお手軽♪【ツナマカロニサラダ】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルにマカロニと水を入れ、上から人参をのせる。ラップはかけずに600wレンジで6分加熱後ザルにあげ冷ます。

    レンジでお手軽♪【ツナマカロニサラダ】の工程2
  • 3

    別のボウルにツナ缶を汁ごと、A 砂糖小さじ1/2、酢小さじ1、マヨネーズ大さじ2、塩こしょう少々を混ぜ、きゅうり、マカロニ人参を加えて混ぜる。

    レンジでお手軽♪【ツナマカロニサラダ】の工程3

ポイント

・加熱が足りなければ30秒ずつ追加する。 ・ツナ缶はオイル入りのものを使う。 (時間が経ってもマカロニ同士がくっつきにくくなる)

作ってみた!

質問

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