レシピサイトNadia
    副菜

    揚げない!ごぼうチップス。オーブンでパリッと焼いておやつに♪

    • 投稿日2018/02/25

    • 更新日2018/02/25

    • 調理時間20

    油で揚げずにオーブンで焼くので、油の量をぐっと抑えられてヘルシーです。ピーラーで均等に薄いささがきにすることで、パリパリの食感に!ごぼうらしい香りと香ばしさ。思わず手が止まらなくなる、くせになる味です♪ ごぼうは、日本、韓国、台湾などの一部の地域でしか食べられていないそうです。日本人がごぼうを食べることについて、欧米の人は「日本人は木の根っこを食べるのか!」という感覚で、驚くそうですよ。

    材料4人分

    • ごぼう
      1本
    • 片栗粉
      大さじ4
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ピーラーでは5枚のささがきを作る度にごぼうの向きを変えると、幅広のささがきが作りやすいです。 包丁でささがきにする場合は、できる限り薄くしたほうがパリパリの食感になります。ごぼうが厚くなると、その分、焼き時間が長く必要になります!

    • 1

      ごぼうは洗い、包丁の背で皮をこそぐ。ピーラーで薄いささがきを作り、軽く水にさらす

      揚げない!ごぼうチップス。オーブンでパリッと焼いておやつに♪の工程1
    • 2

      ボウルにごぼう、オリーブオイルを入れてよく和える。片栗粉を加え、さらによく混ぜる。

      揚げない!ごぼうチップス。オーブンでパリッと焼いておやつに♪の工程2
    • 3

      クッキングシートを敷いた天板に、2を重ならないように並べる。200度に予熱したオーブンで15分焼く。お好みで塩をふってお召し上がりください♪ ※使用するオーブンや食材等により、焼き時間は多少前後します。様子を見ながら調節してください。

      揚げない!ごぼうチップス。オーブンでパリッと焼いておやつに♪の工程3
    レシピID

    247914

    質問

    作ってみた!

    • Ai Smartの作ってみた!投稿(揚げない!ごぼうチップス。オーブンでパリッと焼いておやつに♪)
      Ai Smart
      Ai Smart

      2021/02/06 17:57

      子供のおやつ兼、つまみに作りました。揚げなくて良いし、材料も少なく、手軽に出来て、しかも美味しく、絶対リピートです!
    • 福

      2020/05/20 12:31

      美味しかったです! 簡単ヘルシーおやつでうれしいです☻
    • shihoArtist
      shiho

      2019/08/02 13:31

      普段野菜をなかなか食べてくれない息子が、何度もおかわりに手を伸ばしていました。 大人はお酒のおつまみに(^^)子どもから大人まで美味しく食べられる料理っていいですね!ごちそうさまでした。

    「野菜チップス」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「オーブン」の基礎

    「ごぼう」の基礎

    いがらしかな
    • Artist

    いがらしかな

    プラントベース料理家

    プラントベース料理家。早稲田大学卒業後、旅行会社にて広報・プロモーション企画を4年間担当。結婚を機に農家で2年ほど野菜作りに携わる。その後、旬の野菜をいかしたレシピを発信する野菜料理家として活動。企業のレシピ開発(レシピ考案からスタイリング、撮影まで)を多数担当。 現在は、健康にも環境にも動物のためにも良い、プラントベースやマクロビオティックの料理を発信。マクロビオティックスクールジャパンのレベル1(70時間)を修了し、レベル2を受講中。プラントベースフードアドバイザー、野菜コーディネーター、食品衛生責任者の資格保有。 料理写真に魅了され、料理写真講座の講師や料理撮影も行う。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History