やみつき!ねぎたっぷりの肉味噌を包んだおやき。 ごま油、しょうがの香りが食欲をそそり、おやつ、おつまみ、夜食にピッタリです。 たくさん作って冷凍しておくと便利♪ キチントさんフライパン用ホイルシートを2枚使えば、フライパンで肉味噌を炒めた後、汚れたフライパンを洗う手間なく、そのままおやきを焼けます。 ホイルシートは、おやきの生地を伸ばして肉味噌を包むときにも使えますよ♪
・キチントさんフライパン用ホイルシートを使用する際は中火以下で。加熱し過ぎないよう、火加減に十分ご注意ください。 ・加熱時間は、あくまで目安です。 ・キチントさんフライパン用ホイルシートに食材をのせた後に点火してください。 ・長ねぎは白い部分だけでなく、緑の部分も加えてOKです。 ・お好みで、肉味噌に豆板醤 少々を加えればピリ辛味に! ・焼いたおやきを冷凍しておくと便利です(解凍は、電子レンジ500Wで1分20秒加熱が目安)。
ボウルに薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、A サラダ油小さじ1、塩少々、お湯 80ml(約40度/分量外)を加え、手でこねる。なめらかになったら丸めてNEWクレラップをかけ、常温で30分ねかせる。
フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、長ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、ごま油 小さじ2を入れ、中火で炒める。しんなりしたら豚挽き肉を加え、色が変わったら、混ぜ合わせたB 酒大さじ2、みそ大さじ1、片栗粉小さじ2、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/4を加えて炒め合わせる。ミトンなどを使ってシートごと大皿に取り出し、6等分する。
台に新しいキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、1を取り出して6等分する。直径10cmの円形にめん棒で伸ばし、2を包んで口を閉じる。 ※生地を円形に伸ばすときは、フチをやや薄めにすると、閉じ口がごわつかずにきれいに作れます。包むときは、写真のように、シートに円形の生地をおき、肉味噌を中央にのせ、生地の端を引っ張って口を閉じ、平たい円形に整えます。
3をキチントさんフライパン用ホイルシートごとフライパンに入れ、ごま油 小さじ1を加え、弱めの中火にかける。おやきにごま油を絡めながら、両面に焼き色がつくまで5分程度焼き、熱湯 50ml(分量外)を加えてすぐに蓋をし(油ハネ注意)、弱火で10分蒸し焼きにする。
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いがらしかな
プラントベース料理家
プラントベース料理家。早稲田大学卒業後、旅行会社にて広報・プロモーション企画を4年間担当。結婚を機に農家で2年ほど野菜作りに携わる。その後、旬の野菜をいかしたレシピを発信する野菜料理家として活動。企業のレシピ開発(レシピ考案からスタイリング、撮影まで)を多数担当。 現在は、健康にも環境にも動物のためにも良い、プラントベースやマクロビオティックの料理を発信。マクロビオティックスクールジャパンのレベル1(70時間)を修了し、レベル2を受講中。プラントベースフードアドバイザー、野菜コーディネーター、食品衛生責任者の資格保有。 料理写真に魅了され、料理写真講座の講師や料理撮影も行う。