副菜
レンジでぱぱっと副菜！かぼちゃのそぼろ煮
15分
レンジ加熱時間含む- エネルギー132kcal
- 炭水化物16.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで１品つくるようになったら食事作りがとっても楽になります！ 小鉢程度のちょい副菜なら迷わずレンジに頼りましょ♡ 味しみほくほくのかぼちゃレシピです＾＾
作り方
- 1
かぼちゃを食べやすい大きさに切り、皮を下にして耐熱ボウルに入れる。
- 2
鶏ひき肉とA めんつゆ大さじ2、砂糖大さじ1、水1/2カップ、片栗粉小さじ1を合わせて、①のかぼちゃの上にかける。
- 3
ふんわりとラップをしてレンジで10分加熱し、ラップをはずしてひき肉を崩しながら全体を混ぜる。
