副菜
【大根のツナサラダ】ダイエットにもお勧めの大根サラダ。
投稿日2023/10/12
更新日2023/10/12
調理時間3分
ダイエットをしたいときに作る大根のサラダです。 マヨネーズが少なく感じるかもしれませんが、ツナにも塩分があるのでちょうど良くなります。 もりもり食べて胃腸の調子を調えましょう。
材料2人分
- 大根180ｇ
- ツナ70ｇ
- マヨネーズ大さじ１
- ピンクペッパー少々
作り方
ポイント
作りたてはシャキシャキとして、1日冷蔵庫に置くと大根がしんなりして、これも美味しいですよ。 常備菜にもお勧めです。冷蔵庫で3日保存できます。 オイルも美味しいので捨てずに加えます。 ピンクペッパーがない場合は粗びき黒コショウなどでもOKです。
- 準
ツナ缶ははごろもフーズのオイル漬けを使っています。 マヨネーズはキューピーハーフを使っています。
- 1
大根の皮をむき千切りにする。 ボウルに入れ、ツナをオイルごと入れ、マヨネーズとピンクペッパーを加え和える。
レシピID
469815
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くにこキッチン
「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し（80㎏➡65㎏）、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/