【具がたっぷり！おうちナポリタン】ボリューム満点ダイエット

材料2人分

• パスタ（1.5mm）
  100ｇ
• シャウエッセン（ソーセージ）
  120ｇ
• 中玉トマト
  100ｇ
• ピーマン
  50ｇ
• マッシュルーム
  50ｇ
• 新玉ねぎ
  １００ｇ
• ケチャップ
  大さじ４
• 塩コショウ
  少々
• オリーブオイル
  大さじ１

作り方

• 下準備
  パスタ（1.5mm）は表示時間茹でる。

• 1

  シャウエッセン（ソーセージ）は1cm幅に斜めに切る。 中玉トマトはヘタを取り半分に切る。 ピーマンは縦に半分に切ってヘタと種を取り、横に1cmの幅に切る。 マッシュルームは薄切り。 新玉ねぎも薄切りにする。

• 2

  フライパンにオリーブオイルを入れ玉ねぎを中火で2分炒める。 中玉トマトとピーマンを加え2分炒め、マッシュルームとシャウエッセン（ソーセージ）を加え2分炒める。 ＊トマトは潰してOKです。

  
• 3

  ケチャップと塩コショウを加え混ぜる。

  

ポイント

しっかり炒めて水けを飛ばすと旨味の濃いナポリタンに仕上がります。 ソーセージは私はシャウエッセンがお勧めです。 具沢山だから自然と旨味もアップして、あっさりと食べられる やみつきのパスタ仕上がります。

作ってみた！

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