我が家のツナサラダと言えば、これ、キュウリと和えるのが定番です。 なので、ツナサラダと言えば夏のサラダなのです。 キュウリで体を冷やし熱中症対策にもお勧めです。
千切りのキュウリと和えるだけなので手軽で美味しい。 オイル漬けをオイルごと使っていますが、オイルが気になる方はオイルを切ってから使ってもOKです。
ツナ缶はオイル入りのシーチキンを使っています。
キュウリを斜めに薄切りにしてから千切りにする。
ボウルにツナ缶をオイルごと入れマヨネーズと混ぜる。 コショウを加える。 ①を加え混ぜて、器に盛り付け白ごまをふる。
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2024/08/13 20:46
2024/07/29 19:21
2024/07/12 22:32
くにこキッチン
「からだにやさしいおいしいごはん」毎日の献立はダイエットや健康的な食生活を目指し、手軽に美味しく楽しめるレシピを提案しています。何を食べるか、いつ食べるかで、毎日の体調は変化していきます。体調が良ければ気持ちも前向きになりますよね。「夢をかなえる幸せのレシピ」を作ってみませんか。 15年前に夫が太ったことから始めた野菜料理だけの夕食。2年で15キロの減量に成功し(80㎏➡65㎏)、野菜料理は健康的に痩せられることに気づき、バランスの良い食生活の提案を料理教室やテレビ、ラジオ、雑誌、講演会等で伝えています。 旬の野菜と肉や魚を上手に組み合わせて、美味しくて手軽で太りにくいお料理を提案していきます。 ブログ「くにこキッチン」https://ameblo.jp/atelieryano/ で毎日の我が家の1品もご紹介しています。 インスタグラム https://www.instagram.com/kuniko.yano/