汁物

包丁なし♪もやしとレタスのピリ辛豆乳スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁なしで作れる簡単な具だくさんスープです♪ 野菜もたんぱく質もしっかりとれるスープだから、朝ごはんにもおすすめです。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • 豚ひき肉
    70g
  • 100ml
  • 豆もやし
    ひとつかみ 45g(45g)
  • レタス
    1/2個(40g)
  • 豆腐
    80g
  • A
    豆乳
    100ml
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    醤油 小さじ1
    小さじ1

作り方

  • 1

    鍋にごま油を入れて、豚ひき肉を炒める。

  • 2

    豚ひき肉の色が変わったら、水、豆もやしを入れて沸騰させる。

  • 3

    レタスをちぎって加え、豆腐は手で崩しながら入れる。A 豆乳100ml、味噌小さじ1/2、コチュジャン小さじ1、醤油 小さじ1小さじ1混ぜたものを加えて、温まったら完成。

ポイント

豆乳を加えた後は、沸騰させると分離するので、沸騰させないように気をつけてくださいね♪ 小さなお子様が召し上がる場合は、コチュジャンなしがおすすめです。

作ってみた!

質問

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