主菜

基本の和食♪かぶのそぼろ煮

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.3g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっと甘みのあるかぶにひき肉の旨味と食感が美味しさを引き立ててくれます♪ かぶには鰹節に含まれる、旨味成分グルタミン酸が含まれています。スープと一緒に煮込むと、旨味がでてより一層美味しくなります。スプーンで汁ごとすくって、かぶの美味しさを味わってください。

材料2人分

  • かぶ
    3個(小さめを使用)
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 塩、酒
    少々
  • 生姜みじん切り
    10g
  • A
    だし汁
    300cc
  • A
    醤油、みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉 小さじ2+水 大さじ1)
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    かぶは茎を2cmほど残して皮を剥き、食べやすい大きさに切る。鶏ひき肉に塩、酒を少々ふっておく。生姜はみじん切りにする。

    基本の和食♪かぶのそぼろ煮の下準備
  • 1

    鍋にサラダ油、生姜みじん切りを入れて弱火で温め、香りが出たら、鶏ひき肉を入れ、菜箸で中火で混ぜながら、そぼろ状にする。

    基本の和食♪かぶのそぼろ煮の工程1
  • 2

    A だし汁300cc、醤油、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1/2とかぶを入れて、ひと煮立ちしたら弱火にし、かぶが柔らかくなるまで煮る。水溶き片栗粉を回しかけ、とろみがつくまで中火で煮る。

    基本の和食♪かぶのそぼろ煮の工程2
  • 3

    器に盛り付けて完成。

    基本の和食♪かぶのそぼろ煮の工程3

ポイント

◎生姜風味を強くしたい場合は、水溶き片栗粉と一緒に生姜汁も加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら