レシピサイトNadia
    副菜

    フレンチスタイル☆キャロットラペ

    • 投稿日2021/07/25

    • 更新日2021/07/25

    • 調理時間10

    キャロットラペとはフレンチのお惣菜。人参と相性のよいオレンジを加えたオレンジラペが人気です。 オレンジ果汁で香り、優しい酸味、甘みが加わって、人参の甘さを引き立ててくれます。 レーズンを加えても、フルーティーになって美味しいですよ。

    材料2人分

    • 人参
      1本(約200g)
    • オレンジ
      1/2個
    • 3g
    • A
      酢、オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      砂糖
      適量(お好みの甘さに調整してください)
    • A
      マスタード
      小さじ1
    • A
      オレンジ果汁
      適量
    • A
      胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    ①人参に塩をして水気を出し、しっかり絞ってください。残っている水分が多いと、ドレッシングの味が薄まり、味がぼけてしまいます。 ②オレンジの皮を下ろしたり、果汁をしぼるのが面倒な場合は省いて下さい。

    • ①人参は千切りにする。ボウルに人参、塩を入れて全体に混ぜ合わせ10分置き、水分をしっかり絞る。 ②オレンジは皮を剝き、オレンジの身を切り取り2等分にする。皮の部分はしぼって果汁を作る。 ③A 酢、オリーブオイル大さじ1、砂糖適量、マスタード小さじ1、オレンジ果汁適量、胡椒適量を合わせておく。

    • 1

      ①ボウルに人参を加え、オレンジの皮を削る。調味料を加えて混ぜ合わせる。オレンジを加える。

    • 2

      器に盛りつけて完成です。

    レシピID

    414744

    質問

    作ってみた!

    こんな「お弁当」「野菜のおかず」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「作り置き」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

    「料理家」という働き方 Artist History