副菜

カブとスモークサーモンのマリネ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カブの旬は春と秋。スーパーに出回るようになったら、大好きなスモークサーモンと合わせてマリネを作ります。 海鮮ものには、レモンの香りと酸味がよく合うので、定番のレモン塩マリネに仕立てています。 リンゴ酢やお好みのものを使ってください。

材料2人分

  • カブ
    2個(やや小ぶり)
  • スモークサーモン
    50g
  • パプリカ(黄色)
    30g
  • カブの茎
    20g
  • A
    レモン汁(酢)
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    小さじ1(甘さは、お好みに調整してください)
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    カブは皮ごと薄切りに、カブの茎は3cm幅に切り、パプリカ(黄色)は半分に切って、薄きりし、塩をひとつまみふりかけ10分おいて、水けをきる。 ②スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。 ③A レモン汁(酢)大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1、胡椒少々を混ぜ合わせる。

  • 1

    ①具材とマリネ液を混ぜ、器に盛りつけて完成です。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①野菜に塩をふることで、余分な水分を出すことで野菜のうまみが引き立ち、ドレッシングも水っぽくならりません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら