副菜

マヨ不使用でこくうま!塩麹ポテトサラダ

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冷まし時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中でもボウル抱えて食べられる、マヨネーズ不使用の低カロリーなポテトサラダです。 塩麹を使うことでうまみがプラスされ、デパ地下の高級ポテトサラダのようなコク深いお味に♪

材料4人分

  • じゃがいも
    3個(300gくらい)
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/4
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 裏ごしカッテージチーズ
    100g
  • 塩麹
    大さじ2
  • 大さじ1
  • ゆで卵
    1個〜

作り方

  • 1

    一口大に角切りにじゃがいもを水から茹でる。(新じゃがなら皮付きで)

    マヨ不使用でこくうま!塩麹ポテトサラダの工程1
  • 2

    (具材の準備) ・ 玉ねぎは薄くスライスして水にさらしておく。 ・きゅうりは薄くスライスして塩を振り、5分ほどおいて水気をしぼる。

  • 3

    じゃがいもが柔らかくなったら水を捨て、塩麹とお酢を加える。再度火をつけ、水分を飛ばしながら潰し混ぜる。

    マヨ不使用でこくうま!塩麹ポテトサラダの工程3
  • 4

    粗熱をとり、裏ごしカッテージチーズ、きゅうりと玉ねぎ、角切りにしたゆで卵を加えて混ぜる。 必要なら塩を足して味を整える

    マヨ不使用でこくうま!塩麹ポテトサラダの工程4

ポイント

・具材はしっかり水気をとっておく。 ・塩麹は必ず火を入れる。(酵素の働きでじゃがいもがねちょねちょになるため) ・使う塩麹によっては、少し甘味を足しても。 𓊆おすすめ追加具材𓊇 ハム・茹で鶏・ツナ・コーンビーフ・人参 𓊆おすすめ追加具トッピング𓊇 粒マスタード・ブラックペッパー

作ってみた!

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