副菜

ごはんすすむ~☆なすのネギ味噌田楽☆

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  • エネルギー183kcal
  • 炭水化物26.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質23.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすと相性バッチリの味噌だれをかけていただく、ご飯が進む1品🤗大人は鷹の爪を振ってピリッとしたおつまみに!

材料3人分

  • なす
    約350g
  • 生姜
    10g
  • 白ネギ
    40g
  • A
    合わせ味噌
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 鷹の爪
    少々(好みで)
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    なすは縦半分、又は3等分に切り、切り込みを入れ、水にさらす

    ごはんすすむ~☆なすのネギ味噌田楽☆の工程1
  • 2

    白ネギはみじん切り、生姜はすりおろす。耐熱容器にA 合わせ味噌大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ1、醤油小さじ1/2を入れレンジ600Wで2分加熱する。

    ごはんすすむ~☆なすのネギ味噌田楽☆の工程2
  • 3

    粗熱が取れたら、白ネギと生姜を混ぜ合わせる。

  • 4

    フライパンにサラダ油をひき、皮面から強めの中火で焼き色がつく程度、焼く。

    ごはんすすむ~☆なすのネギ味噌田楽☆の工程4
  • 5

    焼けたらお皿に移し、ネギ味噌だれをかけて、好みで鷹の爪を乗せる。

ポイント

なすの太さによって、切り方を調整して下さいね。太ければ3等分にして下さい🥰

作ってみた!

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