副菜

コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌のコクとごまの風味が、とても美味しい1品です🥰 しっかり味なのでおかずとしても、 おつまみとしても、お箸がどんどん進みます~🤗 簡単なのであと1品にいかがでしょうか...!

材料2人分

  • なす
    2本(約150g)
  • ピーマン
    3個(約100g)
  • A
    合わせ味噌・酒・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1(チューブでも)
  • 白すりごま
    大さじ1~
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、乱切りにする。水に3分ほどさらし、水気をキッチンペーパーで拭き取る。

    コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒めの工程1
  • 2

    ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り、乱切りにする。A 合わせ味噌・酒・みりん・砂糖各大さじ1、醤油小さじ1、すりおろし生姜小さじ1は混ぜておく。

    コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、なすの皮を下にして中火でしんなりするまで炒め、ピーマンを加える。

    コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒めの工程3
  • 4

    1~2分炒めたら少し火を弱めA 合わせ味噌・酒・みりん・砂糖各大さじ1、醤油小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を回し入れる。少し水分が飛んでとろみがつくまで炒める

    コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒めの工程4
  • 5

    最後に白すりごまを加えて、全体にさっと混ぜ合わせる。

    コクうま~なすとピーマンのごま味噌炒めの工程5

ポイント

ピーマンの食感は固めなので、くたくたにしたい方は、レンジで少し加熱してから炒めて下さいね🥰

作ってみた!

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