主菜

【食卓に出したら喰らいつく】 我が家の最強ガーリックポテト

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物27.0g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいも好きな子供達のために作ってみました。

材料3人分

  • じゃがいも
    4個(400g)
  • にんにく
    3片
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 塩コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・よく洗った、じゃがいもの芽を取り除き一口大にカットする。 ・にんにく根の部分を切り取り、にんにくを潰して皮を取り外す。

    【食卓に出したら喰らいつく】
我が家の最強ガーリックポテトの下準備
  • 1

    切ったじゃがいもをよく洗い、耐熱ガラスボウルに入れラップをし、600w5分電子レンジで加熱する。 ※加熱後は爪楊枝がスーッと入るまで加熱してください。入らない場合は追加1分毎加熱をしてください。

    【食卓に出したら喰らいつく】
我が家の最強ガーリックポテトの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で温めたら、にんにくが焼き色がつくまで炒め一度取り出します。

    【食卓に出したら喰らいつく】
我が家の最強ガーリックポテトの工程2
  • 3

    取り出したフライパンにじゃがいもを入れ、 こんがり焼き色がつくまで回して炒めます。 焼き色がついたら取り出したにんにくを加え、塩コショウで味を整えたら完成です。

    【食卓に出したら喰らいつく】
我が家の最強ガーリックポテトの工程3

ポイント

じゃがいもは爪楊枝が刺さるまで電子レンジ加熱を行ってください。 刺さらないまま炒めると時間がかかります。

作ってみた!

質問

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