＼ポリポリやみつき／うま辛ツナきゅう

材料4人分

• きゅうり
  2本
• 塩
  小さじ1/4
• ツナ缶(オイル漬)
  1缶(70g)
• A
  ごま油
  小さじ2
• A
  顆粒鶏がらスープ
  小さじ1
• A
  豆板醤
  小さじ1
• A
  砂糖
  小さじ1/2
• A
  すりおろしにんにく
  小さじ1/2
• A
  白いりごま
  適量

作り方

• 1

  きゅうりはヘタを切り落とし、保存袋に入れたら、麺棒などで叩く。適度に割れたら、食べやい大きさにちぎり、塩を揉み込み10分ほど置いたら水気を絞る。

  
• 2

  ボウルに⑴を入れ、オイルを切ったとツナ缶(オイル漬)とA ごま油小さじ2、顆粒鶏がらスープ小さじ1、豆板醤小さじ1、砂糖小さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2、白いりごま適量を加えて和えれば完成。

  
• 3

  完成♪

  

ポイント

●脂っぽくならないよう、ツナのオイルはしっかりめに切って下さい ●冷蔵：3〜4日。 🛍買い物メモ🛍 　◎ きゅうり2本…93円 　◎ツナ缶1缶70g…83円(4缶入りゲット) 合計176円(4人分) ＊参考価格。季節や購入先により変動。

作ってみた！

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