副菜

【ピリ辛よだれ茄子】レンチンだけでとろじゅわ!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけで作るよだれ鶏ならぬ“よだれ茄子”。 なすはごま油を絡めてレンジで加熱すると、油を吸ってとろとろになります。 たれは黒酢をベースにピリ辛にして、ビールにぴったりな味付けです! パクチーやねぎ、大葉を添えて食べるのがおすすめ☺

材料2人分

  • なす
    3本
  • ごま油
    大さじ3
  • A
    黒酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/4
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • 小ねぎやパクチー
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落として縦半分にし、皮に格子状に切り込みを入れる。

    【ピリ辛よだれ茄子】レンチンだけでとろじゅわ!の工程1
  • 2

    耐熱皿になすを並べ、ごま油を絡める。ふんわりとラップをかけ500Wの電子レンジで4分加熱する。

    【ピリ辛よだれ茄子】レンチンだけでとろじゅわ!の工程2
  • 3

    A 黒酢大さじ2、醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/4、いりごま大さじ1を混ぜ合わせる。

    【ピリ辛よだれ茄子】レンチンだけでとろじゅわ!の工程3
  • 4

    皿に茄子を盛りつけ、工程3をかけたらお好みで小ねぎやパクチーを盛りつける。

    【ピリ辛よだれ茄子】レンチンだけでとろじゅわ!の工程4

ポイント

・なす全体にごま油を絡めてください。重ならないように広げて加熱すると、均等に火が入りやすいです。

作ってみた!

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