栄養たっぷり！さば缶で作るあったかおかずレシピ
投稿日2019/12/19
更新日2019/12/19
目次
1.缶詰でお手軽に♡さば缶となすのガーリックトマト煮込み
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鯖水煮缶でめっちゃお手軽にできちゃいます♡ 味付けもコンソメと、隠し味の醤油のみで簡単♡ ご飯にもパンにも合いますし、ビールにもワインにも合います♡
材料
2.白菜大量消費＊鯖缶と白菜のマヨネーズグラタン【ソース不要】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
★今回は白菜が主役です。 ★鯖缶のオリーブ油が白菜をコーティングして甘さが際立つ美味しさです。 ★トロトロ白菜がお好みの方は焼き時間を長くシャキッとした歯ざわりがお好きな方は焼き時間を短くお好みで調節してくださいね〜。 ★ハーブを加えても鯖の臭みが消えて美味しいです。 ★白菜切って鯖缶乗せて焼くだけ 簡単時短料理です。
材料
3.サバ味噌煮缶で簡単洋風チーズ焼き
調理時間15分(作業時間5分)
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【缶詰*簡単アレンジ】帰宅してすぐに作れるおつまみです。サバの味噌煮を洋風に♪味噌とチーズがよく合い、ニンニクの香りで食欲アップ。ビールにもワインにも！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
コスモス2024/05/11 18:54
つまみに作りましたぁ😃 トマト🍅とさば味噌煮とチーズ🧀、合いますねぇ💕 溶けるチーズ🧀と粉チーズたっぷり…😄 とっても美味しかったです😋 スキレット、大活躍…😁💕
8695292024/01/25 19:02
美味しいかったです😀また作ります！- 162273
2019/08/26 23:17
簡単に作れたのに家族に喜んでもらえました★次回は赤ワインと一緒に食卓に出したいです。とてもおいしかったです★
4.サバと大根のキムチ煮込み＊鯖缶で１０分！早旨安☆
調理時間10分
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サバ味噌煮缶とキムチの辛みとコク旨のベストマッチ☆ 安くて早くて旨みたっぷり！ 旬の野菜と一緒にさっと煮るだけで 煮込み感のあるトロトロのサバと シミシミ大根がフウフウあったまるおかずに♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 934930
2024/01/26 18:57
直前に、もう一品ほしいな〜と材料が揃っていた早安旨のこちらのレシピを。あっという間に出来ました。そして凄く美味しかったです✨✨✨
- 730815
2023/01/31 15:26
何回も作ってます。お気に入りです! - きらら
2022/11/20 20:12
キャベツでかさあげして作りました。美味しいです!
5.＊豆腐とさば缶のニラぽんとろみ煮＊
調理時間10分
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さば水煮缶の旨味が良い出汁に♪ ご飯に乗せても美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
6.サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
巷で話題の”サバ缶”を使った簡単おつまみおかず♪サバ缶は、それ自体に味がついており、旨味もたっぷりなので、あまり手を加えずに出来上がるのが嬉しい♪ 作り方はとーっても簡単で、耐熱皿にサバ缶とトマトを乗せ、マヨネーズとチーズを散らしてオーブントースターで焼くだけ。 たったこれだけだけど、ワインにもビールにも、そしてご飯にもぴったりな一品の出来上がり！
材料
作ってみた！
レビュー（26件）
ナムディ2025/03/17 09:01
ユーザー友さんのコスモスさんがとても美味しそうな投稿をされていて材料も揃っていたので今日の主菜に作りました😊✨ 乗せて焼くだけでサバ味噌煮缶のコクと旨味にチーズの塩味、プチトマトの程好い酸味がとても美味しかったです😋💕 煌蓮mamさんも美味しそうな投稿をされてました😊✨ コスモスさん、美味しそうな投稿ありがとうございました😆💕✨ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
キャピタン2025/12/09 11:25
ユーザー友のナムディさんの美味しそうな投稿を拝見して作りました😊✨ 煌蓮mamさん、オレンジさんも美味しそうに作られてます⭐️ 鯖の味噌煮、トマト、マヨチーズ焼き、グラタン風です😊✨ 旨味たっぷりで、とても美味しいです⭐️ 次回はごはんを入れて作りたいです🍚✨ ナムディさん、ユーザー友の皆さん、素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます😸💕 Yuuさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- ナムディ
2025/12/02 13:10
鯖の水煮缶ですがお味噌を加えて作られていたユーザーの方がいたので私も真似させていただきました😄✨ きちんと作り方を読まないのでまたマヨを入れ忘れて上に絞りました😅 チーズと良い感じに混ざるのでお味はとても美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😄👍
7.【防災の日の缶詰レシピ】鯖缶と里芋の簡単味噌煮#作り置き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
★鯖の水煮缶と季節の里芋を缶汁も使って煮物にしました。 ★電子レンジで加熱してから皮をむくと、ヌルヌルせずに綺麗につるんとむけますよ〜♡ ★鯖の味噌煮缶でも大丈夫ですよ〜 その場合には味噌の分量を減らしてくださいね〜。
材料
8.手ちぎりピーマンとサバ缶のレンジ煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁不要、火も不要のレシピです。手でちぎったピーマンは味が絡みやすくなります。ピーマンをちぎる作業はお子さんに手伝ってもらうとピーマンの苦手克服にもつながるかもしれません。時間が経つほどにピーマンの苦味がなくなり、甘みを感じるので作りおきにおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
M＊P2025/10/09 06:16
作り置きに♪作りました🙂 サバ缶とピーマン🫑の組み合わせはお初🔰かと思います🤔これは美味しそう🤤と試しました。 手ちぎりピーマンにサバ缶の旨味やごま油が合ってめちゃ旨です❢😋👌💯娘も、サバ缶とピーマン！？旨〜これ旨〜！とパクパクで無くなりました😆汁ごと活用がイイですね😌🍀また作ります💫増田陽子さん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
かおちゃん2023/07/23 19:52
さっと簡単に出来、ピーマンのほろ苦さにサバ缶の旨味がよく合って美味しかったです💯
9.【さば味噌煮缶】辛旨♡大好きなサバズンドゥブ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
大好きなズンドゥブをさば味噌煮缶で作りました♡ 味噌煮缶の汁が良いダシになって辛旨なたまらない味わいになります♡ 辛さはお好みで調整出来るように小さじ1から入れています♡ 手でちぎった木綿豆腐に旨味たっぷりの汁が染み込みます♡
材料
10.さば味噌缶のトマト煮
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
そのまま食べても充分おいしいさばの味噌煮缶ですが，ちょこっと手間を加えてフレッシュトマトで軽く炒め煮してみました。汁ごと使うので、塩・コショウなどの味付けは不要！にんにくと唐辛子などで辛味を加えればOKです。 そのまま食べるのはもちろん、パンにのせたりオンザライス オンザパスタ オンザそうめんと何にのってけもおいしいです。
材料
11.サバ味噌煮で作るキムチクッパ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
5分あればあっという間に出来るキムチクッパです。サバ味噌煮を加えることでマイルドで優しい辛さに仕上がっているので、辛い物が得意でない方でも安心して食べられます。
材料
12.サバ缶と厚揚げの味噌煮【#作り置き#時短#煮込みは5分】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
巷で話題の”サバ缶”を使った超簡単おかず♪今回は、節約食材の”厚揚げ”と合わせて、ご飯がすすむ味噌煮にしてみました。 作り方は、とーっても簡単！フライパンにサバ缶の汁・水・調味料を入れ、厚揚げとサバの身をサッと煮るだけ。どちらも生で食べれる食材のため、サッと温める程度に火を通せばOK！ 10分もあれば完成するので、バタバタ忙しい日にも最適です。
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
万福2026/06/08 06:28
昨夜のおかずに作りました🍳 生姜🫚が効いてて厚揚げが染みててとても美味しかったです😋🥢 美味しくサバ活出来ました👌 Yuuさん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
- KUMIKO
2026/05/13 17:59
サバ缶🥫を使ってこのレシピで作って見ました✨ しょうがが効いて厚揚げが染み染みでとっても美味しいです🥰 簡単なのでとても助かります😅 サバ缶🥫がある時にまた作りたいと思います💞
めい2024/10/03 11:13
今日も手軽に美味しくできました❣️ サバ缶って骨まで食べられるし、本当に優秀食材ですよね
