汁物

【さば味噌煮缶】辛旨♡大好きなサバズンドゥブ♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きなズンドゥブをさば味噌煮缶で作りました♡ 味噌煮缶の汁が良いダシになって辛旨なたまらない味わいになります♡ 辛さはお好みで調整出来るように小さじ1から入れています♡ 手でちぎった木綿豆腐に旨味たっぷりの汁が染み込みます♡

材料4人分

  • うまい!さば味噌煮
    1個
  • 長ねぎ
    1本
  • 木綿豆腐
    1丁(200g)
  • 粉唐辛子
    小さじ1〜
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1〜
  • A
    200ml

作り方

  • 下準備
    とくになし。

  • 1

    鍋にA 鶏がらスープの素小さじ1〜、水200mlを入れて沸騰させる。 沸騰してきたら木綿豆腐を手でちぎって鍋の中に入れる。

    【さば味噌煮缶】辛旨♡大好きなサバズンドゥブ♡の工程1
  • 2

    うまい!さば味噌煮を汁ごと入れて粉唐辛子を入れたら蓋をして強火で熱する。湯気が出始めたら弱火にして煮込む。 ✱大体5分くらい。

    【さば味噌煮缶】辛旨♡大好きなサバズンドゥブ♡の工程2
  • 3

    煮込んだら蓋を開けて 斜め細切りにした長ねぎを散らし、再度蓋をして1分煮込んだら出来上がり♡

    【さば味噌煮缶】辛旨♡大好きなサバズンドゥブ♡の工程3

ポイント

◯普通の鍋でも作れますが煮込む際は火の強弱に気を付けて下さい。 ◯長ねぎを入れる前に必ず味見をして辛さを調節して下さい。

作ってみた!

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