「オートミールレシピ」30選｜食べ方いろいろ！
投稿日2024/03/08
更新日2024/03/08
ヘルシーで栄養価が高いと人気の「オートミール」。食べ方をもっと知りたいという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、オートミールを使ったスイーツからおかず、スープやご飯まで、オートミールレシピをたっぷりご紹介します♪
目次
21.レンジで一発！オートミールのキム玉チーズごはん
調理時間5分
カロリー（1人分）343Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一発！５分で完成！ 切るものも無く、豆腐の水切りも不要なので、やる気がなくてもこれならちゃちゃっと作れる♪ 糖質オフなどを心がけている方におすすめの、オートミール×豆腐を使ったヘルシーなワンボウルメニューです。 キムチ×チーズで鉄板の美味しさ♪ オートミールで食物繊維補給、豆腐や卵でたんぱく質を補えます。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
M＊P2024/05/30 09:59
ヘルシーでとても美味しいです😋キムチチーズ🧀に卵をとろ～りと崩し絡めて…最高です😆また作ります🎶簡単絶品レシピをいつもありがとうございます✨
◯2024/06/08 19:49
卵もとろとろで美味しかった。 また作ります(^^)
さめおか2023/03/01 15:35
豆腐もオートミールも淡白なので味付けに物足りない感じがありました。 オートミール特有の味が消えていないので少し苦手でした。
22.【レンジだけ！】オートミールの豚バラキムチ炒飯
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
調理はレンジだけ！ ワンボウルでできる、オートミールを使った豚キムチのパラパラ炒飯です。 これまたレンジで簡単に作った「豆腐のごはん」もプラス！ 低糖質だから、罪悪感なく頂ける簡単炒飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 620765
2023/05/31 18:54
こちらのレシピを参考にドライカレーを作ってみました。糖質制限中なのですが、満足感があって美味しかったです♡
23.【小麦粉、バター、砂糖なし】オートミールとバナナのパンケーキ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
オートミールとバナナを使い、小麦粉、バター、砂糖なしのとってもヘルシーなパンケーキ。休日の朝ごはん、子供のおやつに♬ 焼き立てはさっくりふわふわで、香ばしい香り。お好みのフルーツとメープルシロップで。 バナナの自然の甘みのみで甘さ控えめなので、ベーコンや目玉焼き、サラダなどを添えてお食事系パンケーキにもおすすめです。 (オートミールを使ったカップケーキやクッキーもおすすめ♬) https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/405505 https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/405161
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 251471
2024/06/28 16:51
殆どオートミールで砂糖も不使用なのに、ふかふかもちもちで美味しい！ レシピありがとうございます(^^) （ミキサーでも作れました！）
- donatu0808
2024/05/15 07:57
オートミールが100gしかなく、豆乳もなく水で代用しました。オートミールが半分の量でしたので、お水も半分にしました。 あとはレシピ通りです。 グルテンフリーでバナナの甘味でこんなに美味しくパンケーキが焼けて満足です😊 気軽に作れてこれからもリピートします! - KOSHIN
2021/03/10 09:09
こんにちは、作ってみました。 材料の分量が違っているようです。 生地が硬くて伸びませんでした。
24.材料3つ！オートミールバナナケーキ！
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
材料3つ、白砂糖なし・液体油なし！ オートミールバナナケーキです。 卵、小麦粉、バター不使用♪ こどものおやつや朝食にも。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
あやきょ2021/11/17 13:00
卵も油もなしのヘルシーレシピありがとうございます。完熟バナナで十分甘くて子供と一緒におやつにたべました😋おいしいけど食べごたえありますね！ フードプロセッサー一発で作りましたが、バナナとオートミールをフォークで潰しただけで作るぼそぼそしちゃいますか？
- さち
2023/07/03 13:32
シンプルでヘルシーなレシピが気に入り、2回作ってみたのですが、2回とも膨らまず（焼いた後に萎んでしまうのではなく、焼き上がりの時点で高さがない感じです）、どのような原因が考えられるでしょうか…？質感もレシピの写真のようなふんわり感がなく、切るのも少し力がいるくらいずっしりみっちりしています…。 次こそは成功させたいので、アドバイスいただけると嬉しいです…！
- ゆうちゃんまま
2022/12/24 11:08
冷凍保存は可能ですか？子供のおやつにつかいたいので。
25.オートミール100%！オイル10g！【オートミールマフィン】
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
オートミール100%！ オイルはたったの10g！ 混ぜるだけでコツ無し♪ 超簡単にできちゃう♪ ほわほわで美味しい ヘルシーマフィンです😋 一つあたりオートミールは たったの16g！ カロリーは一つあたり 約124kcal✨糖質は約10g✨ (チョコを除く) チョコは糖質ゼロのチョコを 使用しています♪ お好きなチョコでどうぞ😊 是非お試しください😊
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
なな2025/01/20 22:35
オートミール＋少ない油なのに、とってもしっとり出来上がってびっくり！またつくります😳
らな2023/12/08 11:06
ダイエットのおやつに作りました。 中にはカカオ72%のチョコ🍫とレーズンを入れてみました。パサパサしてなくて美味しかったです。 小腹が空いたらオートミールマフィン🧁
- 904930
2023/04/27 21:14
少ない材料でとても美味しいマフィンでした。油が少なめなのも良いですね。自分がオートミールで作った時は上手くいかず、パサパサが凄くて飲み物無しで食べれない感じだったのですが、こちらのレシピはフワフワしっとりしていました。凄くおいしかったです♪
26.オートミールの明太チーズ和風リゾット
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
思い立ったらさっと出来る！ オートミールを使用した糖質オフの明太チーズの和風リゾットです。 食物繊維が豊富で腹持ちがよいオートミールを使用しているため、これひとつでも満足感ある一品です。 作るのが面倒な気分の日や、食べすぎた後のリセットごはんにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- さめおか
2024/09/27 06:54
今回も牛乳にして150（入り過ぎた）、オートミール30g、めんつゆ気持ち多め。 やまやの明太子使用。 ほっとする柔らかな味。 - さめおか
2022/10/06 10:59
牛乳で作りました。 優しいお味でした。 やまやの明太子を使用したので柚子が効いていてさらに美味しくいただけました。
27.材料4つ！卵焼き器で作る♪【オートミールバナナパンケーキ】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
材料4つ♪卵焼き器で簡単♪ 砂糖は不使用でバナナの甘さのみ♪ オートミール20gでも満足感な パンケーキです♡ フライパンで焼くにはゆるい生地が 卵焼き器でふわふわに仕上がります♡ 周りの縁も焼けるので、またそれが 美味しい秘密♪ お好みでバター、メープルシロップを かけて召し上がってください♡ とっても美味しいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 311338
2024/11/19 15:39
インスタントタイプのオートミールを使いました。粉砕せずに作りましたが、特に食感は気になりませんでした。何もかけずバナナの甘味だけで十分美味しかったです！子供もモリモリ食べてくれました♪ 
みぃ2022/04/11 08:46
材料が揃っていたので今朝作らせて頂きました。砂糖が入ってなくてもバナナの甘さで満たされほんとに美味しかったです。多めにオートミールを撹拌し冷蔵庫保存したので、また、作らせていただきます
28.＼バター卵小麦粉なし／サクホロ！自慢のオートミールスコーン
調理時間25分(作業時間は5分！)
このレシピを書いたArtist
サクホロの食感が美味しいスコーン。出来立てでも、冷めてもサクホロのままで美味しい！ 自然な甘味にチョコレートがアクセント。グルテンフリー。自慢したくなる1品です。おやつや朝ごはんにどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- まるまるこ
2022/05/20 09:34
熟れすぎたバナナを消費したくて１本使いましたが美味しかったです！ 今度はナッツを入れて作ろうと思います♡ - 566895
2022/03/05 09:29
オイルがなかったのでバターで作りましたがとても美味しかったです。２歳の娘もパクパクたべてくれました
29.材料3つ！簡単ノンオイルオートミールピザ♪卵小麦粉不使用
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
材料3つ！オートミールで作るノンオイルピザ生地レシピ です𓎩 オートミール、おからパウダーで食物繊維たっぷり♪ お好みの具材をトッピングしてお召し上がりください！
材料
30.やめられない旨さ♡テケトーなのにやみつき♡自家製グラノーラ♡
調理時間35分(冷ます時間は入っていません。)
このレシピを書いたArtist
大好きなハニーオーツをベースにグラノーラを手作りしてみました♡ うちの棚に中途半端に残っているナッツ類やドライフルーツを入れたので配合等適当だけど（笑） めっちゃ美味しいです！！（笑） びっくりしました♡ 食べ出したら本当に止まりません（笑） 適当…侮れない…（笑）
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- 790067
2022/09/03 12:34
ナッツやドライフルーツを入れなくても美味しくできますか？ - 553187
2022/06/01 19:26
先程作りましたがポリポリ美味しくて味見が止まりません！笑 お塩がいい味出しててとっても美味しいです。素敵なレシピをありがとうございます！ - 386689
2021/12/13 18:49
ちょうどいい甘さで美味しかったです！！ありがとうございます
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