「はんぺん×サラダ」10選｜即席で栄養たっぷり
投稿日2024/07/24
更新日2024/07/24
はんぺんの人気レシピ｜焼くだけの簡単レシピやお弁当おかずも！
目次
1.めちゃ旨サラダ♡はんぺんとアボカドのおかかわさびマヨ和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
組み合わせが最高♪アボカドとはんぺんってめっちゃ合うんです♡ わさびマヨとたっぷりのかつおぶしで、ウマウマに♪スプーンでモリモリ食べられます♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
サトちゃん2024/08/14 18:55
初めて作ったこのレシピですが、ビックリする美味しさ！😋🫢 アボカドとはんぺんのねっとり感がわさびマヨでコクの有る旨さにアップして、そこに鰹節が加わると不味いわけがないですね🙂↔️🙂↔️ これは、個人的には好みのレシピとしてリピしたくなる一品ですね！😄👍 これも酒がススム君ですわ😆👌
まゆの2024/08/16 20:26
ユーザー友のサトちゃんが作られてて、食レポが美味しそうだったので- ̗̀ 💡 ̖́- はんぺん、火を通すとトロトロだけど、生だとプルシュワ𓂃◌𓈒𓐍アボカドのねっとりにピリッ⚡とワサビ😆👍✨ 鰹節の旨みが合わさって、ホント食べた事ナイ美味しさ(ノ)¯꒳¯(ヾ)♡ ビールにも合うけど、日本酒に合いそうだなぁ～❤
Akiki2021/03/14 18:25
簡単にできるしとても美味しかったのでまた作りたいです😋
2.3分で完成♪崩しアボカドとコロコロはんぺんのナムル風旨塩和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
台所に立ってからたった3分！ 酔ってても作れます。 火も使わずあっという間に一品完成です♪ いい感じにマッシュしたアボカドの食感がとても滑らかな口溶けで、生はんぺんのふわふわ食感も最高です！ お酒のあてにもピッタリです(^^)/
材料
3.切って混ぜるだけでウマウマ♡アボカドはんぺんのサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんの生って美味しいんです♡ アボカドと合わせるとまた食感が楽しめていいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
snowstar2019/09/28 10:13
このお料理はigを見て作りましたが生のはんぺんがまるでチーズのような味わいになってとってもおいしかったです💕わが家では何度もリピートさせてもらっています😋
4.火を使わず簡単♡はんぺんとカニカマのわさびレモンマヨサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんはそのまま食べられます！美味しいですよ♪はんぺんとカニカマの塩気があるので、調味料も少なくてすみます♡ わさびレモンマヨ、さっぱりして美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- そら・ゆず
2025/05/03 21:29
『コレ美味しい*\(^o^)/*&カンタン😃』絹さやで作りました♪モッツァレラチーズも入れちゃいました💕あっさり&サッパリ食べられちゃう素敵なレシピありがとうございます😊
こまりこ😃2021/08/21 09:35
ちょうど茹でたアスパラがあったので、ホント切るだけ混ぜるだけ😍彩りがキレイでテンションあがりました✨ コロコロした見た目も可愛いです😊
5.簡単なのにかなり美味しい♡はんぺんとアボカドのごまドレがけ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
火を使わず簡単にできちゃうおつまみです♡ 生のはんぺんとアボカドの組み合わせって美味しいですよ♡
材料
6.トマトとアボカドのサラダ・塩麹ドレッシング
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
塩麹のまろやかなドレッシングで和えた、トマトとアボカドのさっぱりとしたサラダです。はんぺんも加えて、たんぱく質もプラス。 シンプルなサラダですが、ほんの少し加えたにんにくが良いアクセントになって、パクパクいただけちゃいます♩ 冷たく冷やしてお召し上がりください。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
さゆりん2023/09/08 10:31
とーっても美味しかったです‼️‼️ ちょっとドレッシングが残ったのでワカメを絡めて頂きました😋 このドレッシングなら素麺もパスタにも合いそうな気が💕︎💕︎
- たそ
2023/09/04 20:04
すっごく美味しくて感動…っ！ リピ確定！ 我が家の定番になりそうです♩
ばーばら2024/05/31 11:52
はんぺんなしで作りました。ドレッシング、美味しいです♪
7.はんぺんとツナのサラダ
調理時間5分(ゆで卵、ゆでたいんげんまめを使います。)
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫の残り物を整理するために作りましたが、とっても美味でお箸が止まらない。もう一品というときに助かります。
材料
8.レタスとはんぺんのチョレギ風塩麹サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタスとはんぺんを塩麹で和えた、チョレギ風サラダです。 塩麹のまろやかさとほんのりした甘みで、にんにくが香りつつも優しい味のサラダに。 あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/10/17 23:24
ユーザー友のみわさんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ チョビの助さん、ナムディさんも美味しそうな投稿をされていましたね❤️ 塩麹の旨みがたっぷりで、焼きのりの風味と、はんぺんのしゅわしゅわ食感がよく、レタスがとても美味しかったです✨ 今日も倍量で作りましたが、あっという間に完食でした😊 また作ります♪ ここえみさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 みわさん、ナムディさん、チョビの助さん、美味しさの共有嬉しいです🫶🏻 素敵な投稿、ありがとうございました❣️
ナムディ2024/11/28 10:06
チョレギサラダは好きなのでそれにはんぺんが入り食べ応えもあって塩麹でまろやかな甘味とにんにくも効いてとても美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😄✨ ここえみさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
みわ2025/10/05 09:42
小さめのレタスだったので1玉使っちゃいました🥗はんぺんがなくて、きゅうりがあったので入れました🥒 このドレッシング美味しすぎます✨😳 チョレギサラダなんだけど味がとんがってなくてまろやかで、塩麹の旨みを感じつつニンニクが香って、めちゃくちゃ美味しい❣️お箸が止まりませんでした😋 また作ります✌🏻 ここえみさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💕
9.＼5分でできる／アボカドとはんぺんのマスタードサラダ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
おうちパーティするとよく作るレシピなんだけど 「この白いのなに?」「はんぺんってこんな食べ方あったんだ! 」「レシピ教えて」って絶対聞かれる人気サラダです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
クラ蔵2025/11/09 12:31
はんぺんを使った美味しいアボカドのマスタードサラダです。 - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- 🥑 ´- \🍅/ ⿴⿻⿸🌱⋆｡
10.【即席一品】はんぺんと三つ葉のマヨわさびあえ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんと三つ葉の相性が最高です！
