「はんぺん×サラダ」10選｜即席で栄養たっぷり
投稿日2024/07/24
更新日2024/07/24
「はんぺんレシピ」20選｜節約＆おつまみに
タンパク質もしっかりとれて、切って混ぜるだけ。忙しい日のサラダにおすすめ「はんぺん×サラダ」レシピをご紹介します。アボカドと和えるサラダが多く、さらに栄養満点。新たな美味しさを発見できるかもしれません！
目次
1.めちゃ旨サラダ♡はんぺんとアボカドのおかかわさびマヨ和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
組み合わせが最高♪アボカドとはんぺんってめっちゃ合うんです♡ わさびマヨとたっぷりのかつおぶしで、ウマウマに♪スプーンでモリモリ食べられます♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
サトちゃん2024/08/14 18:55
初めて作ったこのレシピですが、ビックリする美味しさ！😋🫢 アボカドとはんぺんのねっとり感がわさびマヨでコクの有る旨さにアップして、そこに鰹節が加わると不味いわけがないですね🙂↔️🙂↔️ これは、個人的には好みのレシピとしてリピしたくなる一品ですね！😄👍 これも酒がススム君ですわ😆👌
まゆの2024/08/16 20:26
ユーザー友のサトちゃんが作られてて、食レポが美味しそうだったので- ̗̀ 💡 ̖́- はんぺん、火を通すとトロトロだけど、生だとプルシュワ𓂃◌𓈒𓐍アボカドのねっとりにピリッ⚡とワサビ😆👍✨ 鰹節の旨みが合わさって、ホント食べた事ナイ美味しさ(ノ)¯꒳¯(ヾ)♡ ビールにも合うけど、日本酒に合いそうだなぁ～❤
Akiki2021/03/14 18:25
簡単にできるしとても美味しかったのでまた作りたいです😋
2.3分で完成♪崩しアボカドとコロコロはんぺんのナムル風旨塩和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
台所に立ってからたった3分！ 酔ってても作れます。 火も使わずあっという間に一品完成です♪ いい感じにマッシュしたアボカドの食感がとても滑らかな口溶けで、生はんぺんのふわふわ食感も最高です！ お酒のあてにもピッタリです(^^)/
材料
3.切って混ぜるだけでウマウマ♡アボカドはんぺんのサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんの生って美味しいんです♡ アボカドと合わせるとまた食感が楽しめていいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
snowstar2019/09/28 10:13
このお料理はigを見て作りましたが生のはんぺんがまるでチーズのような味わいになってとってもおいしかったです💕わが家では何度もリピートさせてもらっています😋
4.火を使わず簡単♡はんぺんとカニカマのわさびレモンマヨサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんはそのまま食べられます！美味しいですよ♪はんぺんとカニカマの塩気があるので、調味料も少なくてすみます♡ わさびレモンマヨ、さっぱりして美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こまりこ😃2021/08/21 09:35
ちょうど茹でたアスパラがあったので、ホント切るだけ混ぜるだけ😍彩りがキレイでテンションあがりました✨ コロコロした見た目も可愛いです😊
5.簡単なのにかなり美味しい♡はんぺんとアボカドのごまドレがけ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
火を使わず簡単にできちゃうおつまみです♡ 生のはんぺんとアボカドの組み合わせって美味しいですよ♡
材料
6.トマトとアボカドのサラダ・塩麹ドレッシング
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
塩麹のまろやかなドレッシングで和えた、トマトとアボカドのさっぱりとしたサラダです。はんぺんも加えて、たんぱく質もプラス。 シンプルなサラダですが、ほんの少し加えたにんにくが良いアクセントになって、パクパクいただけちゃいます♩ 冷たく冷やしてお召し上がりください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ばーばら2024/05/31 11:52
はんぺんなしで作りました。ドレッシング、美味しいです♪
7.はんぺんとツナのサラダ
調理時間5分(ゆで卵、ゆでたいんげんまめを使います。)
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫の残り物を整理するために作りましたが、とっても美味でお箸が止まらない。もう一品というときに助かります。
材料
8.レタスとはんぺんのチョレギ風塩麹サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタスとはんぺんを塩麹で和えた、チョレギ風サラダです。 塩麹のまろやかさとほんのりした甘みで、にんにくが香りつつも優しい味のサラダに。 あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。
材料
9.＼5分でできる／アボカドとはんぺんのマスタードサラダ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
おうちパーティするとよく作るレシピなんだけど 「この白いのなに?」「はんぺんってこんな食べ方あったんだ! 」「レシピ教えて」って絶対聞かれる人気サラダです。
材料
10.【即席一品】はんぺんと三つ葉のマヨわさびあえ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
はんぺんと三つ葉の相性が最高です！
材料
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