「ブロッコリー×ちくわ」30選｜栄養もたっぷり
投稿日2024/07/19
更新日2024/07/19
「ちくわレシピ」30選｜お弁当やおつまみにも
ちくわのうま味と塩気がブロッコリーの甘みを美味しく引き立てる「ブロッコリー×ちくわ」30選をご紹介します。パパッと作れて、副菜にもお弁当のおかずにも使えます。大人から子どもまで大人気のおかずをぜひお試しくださいね。
目次
1.【5分de簡単】めちゃ旨♪ブロッコリーと竹輪のたまごナムル♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ブロッコリーだけだと量が少ないので かさ増しに焼いたちくわと炒り卵をプラスしたナムルを作りました。 ちくわを焼くことで更に旨味を引き出すのと炒り卵にみりんを入れる事でまろやかに食べやすくします。 病みつき間違いなしのナムルです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
さら2024/11/17 21:17
調味料少ないのに味はナムルで美味しかったです！✨️ 竹輪を焼いて入れるのは初めてで、炒り卵との相性も良かったです👍🏻
あすか2023/06/08 20:35
竹輪をカニカマで代用しましたが何度も作ってるお気に入りレシピです♪
たかし2022/01/25 20:37
美味しかったです😁
2.残りのもので！『ブロッコリーとちくわのさっぱり胡麻和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お酢を加えてさっぱりな胡麻和えに♪ 冷蔵庫にあるものでお楽しみ頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- lalilulelon
2025/03/03 22:58
ブロッコリーとごま和え合いますねぇ😀お酢もきいててサッパリ美味い🤤冷蔵庫に欠かさずあるものなので“あと一品“に善きレシピ🥳たいへん美味しゅうございました🥰
ナムディ2023/11/25 09:17
ちょっとずつ余っていた材料がさっぱり美味しくいただけて良かったです😋 りなてぃさんいつも美味しいレシピありがとうございます😆💕✨
みそこ2024/07/22 18:16
さっぱりしていて夏の副菜にピッタリですね✨ 簡単で美味しかったので、また作りたいです！ 素敵レシピをありがとうございました😊
3.子供が喜ぶ！具沢山♡︎ブロッコリーの和風ごまマヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
//具沢山！簡単！和えるだけサラダ// 塩もみ不要！ 和えるだけの簡単サラダです◎ ごまマヨ風味で、子供たちが爆食いするほど(*^^*) ぜひお試しください〜♩
材料
4.パパッと作りたい時に！『ブロッコリーとちくわのおかか醤油』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
冷凍ブロッコリーとちくわで作れる簡単副菜です！ パパッと作れて、副菜にもお弁当おかずにも使えて便利ですよ☆
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
チョビの助2025/03/14 12:31
生のブロッコリーで🥦 おかか＆すりごま 風味がよく パパっと簡単に出来て あと1品に！ って時にピッタリ 主人のお弁当にも🍱 りなてぃさん レシピありがとうございます✨
あり2025/01/09 19:13
簡単に一品作れたのがよかったです◎
5.【ちくわとブロッコリーのとろたまオイマヨ】栄養もバッチリ◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
彩りも綺麗な、パパッと副菜の節約レシピ＾＾ 一度に、タンパク質やビタミンも同時に取れて栄養も◎♡ 作り置きをして、温め直しても美味しくいただけます＾＾ お弁当にもおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
まゆ2025/01/27 21:54
他の方の作ってみた！を参考に、調味料を調整して作りました😉 ・オイスターソース 大2.5→大1.5 ・マヨネーズ 大2→大1 卵入りで彩りも綺麗💛すごく美味しかったです🥰
- みー助
2024/06/27 11:24
我が家には少し濃く感じたので次は卵の塩は無しでオイスターソース少し減らします！ でも濃い味好きの方はそのままでいいかも？ 美味しかったのでまた作ります\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬ - あり
2024/05/17 22:15
簡単で美味しかったです◎
6.ブロッコリーとちくわのオイマヨ卵サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
副菜として大活躍するブロッコリーとゆで卵のサラダを作りました。 ごま油で焼いたちくわとオイスターソースが食欲をそそります☺︎ 栄養たっぷり、簡単でおいしく仕上がるのでよろしければぜひお試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8089112023/05/23 20:21
美味しかったです😊！ また作ります☺️
7.【新じゃがちくマヨ】子供が大好き海老マヨの味で
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
海老マヨではなく、じゃがいもとちくわを使った、じゃがちくマヨ！ 節約の一品副菜として。 でも、子供が好きなじゃがいもとちくわを使って、エビマヨの味付けにすれば、皆パクパクです(^^ ぜひ、作ってみてくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
サトちゃん2024/04/13 18:38
今夜も時間がなくて早く簡単に出来るオカズを探してたら、こんなに簡単で美味しいレシピに出会いました😁✌️ ブロッコリーが無かったのでスナップエンドウで代用しました 新じゃがのしっとり感と皮の部分を口に入れると、もうじゃが芋の世界が、、竹輪もプリっとして海老だと思って食べても遜色無いほど美味しかったです🤤 又、リピしたいと思います🤗👍
ちーさん2024/11/18 22:55
よく絡んで美味しかったです✨
feykigusu2024/10/14 20:32
じゃがいもを茹で過ぎてですがポテトサラダ風味になりましたが味は高評価 簡単だしまたリピートするかも でもブロッコリー🥦高い😭
8.ブロッコリーとゆで卵とちくわのごま紫蘇マヨぽんサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
定番ブロッコリーとゆで卵のサラダに、ちくわとしそをプラスして、和風マヨサラダに仕上げました^ ^ おつまみにもオススメです！ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
はるねこ2024/07/27 13:34
マヨネーズのサラダは重くなりがちですが、こちらはしその香りとポン酢がさっぱりしてとても美味しかったです。 ちくわも入り食べ応えがありました。
- えみ
2021/03/11 08:06
どれくらい日持ちしますか？ - 279862
2020/09/02 15:30
しそなくても、いけますか？
9.【ブロッコリー】1株ペロリ♪ブロッコリーの和風ペペロンチーノ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シンプルながらもごはんにもとっても合うおかずです。 ブロッコリーは茹でずにそのまま使うので食感がいいのはもちろんですが、栄養面でも逃すことなく摂り入れられます。 お酒のアテやお弁当のおかずにもなり、我が家では大人から子どもまで大人気のおかずになりました。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Cao
2024/03/07 18:37
とってもおいしくできました😊
10.【材料2つ】昆布茶が隠し味♡ブロッコリーと竹輪のマヨサラダ♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【材料2つ】で作る簡単レシピ♡ 今回はブロッコリーと竹輪のマヨサラダを作りました♡ ブロッコリーはレンチンするので時短になります♡ 隠し味に昆布茶を入れる事で旨味を出し かつお節を入れる事で風味を出します♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ビート2025/03/12 23:29
昆布茶の代わりに白だしを入れました、美味しかったです
- 217066
2020/05/27 15:56
恥じまして。昆布茶の代わりなるようなものありますか！？塩昆布でもいいですか？
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