「豆腐×お好み焼き」30選｜ヘルシー＆ふわふわ
投稿日2024/07/31
更新日2024/07/31
「豆腐の簡単レシピ」20選｜5分でパパッと完成
豆腐入りのお好み焼きレシピをご紹介！ ヘルシーなうえに、ふんわり仕上がるのもうれしいポイント。ダイエット中でも食べられるお好み焼きを試してみてくださいね。
目次
11.豆腐と卵のお好み焼き【小麦粉不使用＊ヘルシー】
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
小麦粉を使わずに作れるヘルシーなお好み焼きです。 食べすぎた翌日や夜食、おやつなどにもぴったり♡夫も美味しい美味しいと言ってパクパク食べます。 あっという間に作れる罪悪感なしのお好み焼き、ぜひ一度お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
4148282024/10/10 12:39
手抜きで4分割にしませんでした(笑) 絹を使ったからか、少し水っぽくなってしまいましたがとっても美味しかったです！ 上にベーコンを乗せて焼いてます。
12.☆ふわふわお好み豆腐☆レンジで簡単・低カロリー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
混ぜてレンジで加熱するだけ♡ もやしだけだと包丁もまな板もいりません☁️ 小麦粉無し！お肉無し！ だけど十分ボリューミーです🥺 豆腐の味はソースでほとんどしないので ダイエット中の方以外にもおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
はちわれ2024/05/21 15:30
水分多めのお好み焼きって感じですね！ ダイエットによさそう(o^∀^o)美味しかったです😆
La gelatina2022/09/08 16:14
こんにちは😃 ワァーオ∑(ﾟДﾟ)絹豆腐と卵でお好み豆腐ができるなんて感動でーす。🥹 ソース、青のり、鰹節、マヨ見た目はほとんどお好み焼きです。本当、ソースかけちゃえば、豆腐の味ほとんどしませんね。 絶対にRepeatです。まみさんのレシピ時短で手軽に作れて最高でーす。🤣 いつも素敵なレシピありがとうございます😭
- La gelatina
2022/09/24 16:49
こんにちは😃 手軽に作れてとても美味しいかったので、 Repeatしちゃいました。 ソースにマヨ、青のり、鰹節そして紅生姜 最高に美味しいでーす。 いつも素敵なレシピありがとうございます😭
13.豆腐のお好み焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
小麦粉不使用、豆腐と片栗粉で作るヘルシーなお好み焼きです。具だくさんで栄養満点！グルテンフリーを気にしている方にも♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 秋月 春菜
2019/06/18 21:31
2歳の息子もペロリと食べました！とっても美味しかったです！
14.【豆腐のお好み焼き】豆腐の水切り・小麦粉不要で簡単！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
お豆腐でヘルシーなお好み焼きです！ 面倒な豆腐の水切りも不要、ペーパータオルで拭くだけで小麦粉も使いません。 たねを混ぜるのもポリ袋で洗い物がありません。 お肉はひき肉にし、たねに混ぜればおだしもでて美味しくなり満足感もあります。 とても簡単に作れるので、よかったらお試ししてみてくださいね。 我が家のおすすめは、たれをうっすら塗って青のりをかるくふり、かつお節と小ねぎはたっぷりめでいただきます。
材料
15.ふわもち&かさまし！豆腐入りお好み焼き
調理時間10分(焼く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
アンケートでお聞きした余りやすい食材で 一番多かった豆腐をたっぷり使ったお好み焼きです♡ 豆腐消費におすすめっ😍 溶けるチーズを加えて焼いても美味しいよ♩ お好み焼きソース・マヨネーズ・鰹節・小ねぎ等を トッピングして召し上がれ♡
材料
16.グルテンフリー♪豆腐お好み焼き【米粉レシピ】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
豆腐と米粉で作るグルテンフリーお好み焼きです。 卵・小麦粉・長芋不使用！ お肉は小さく切って焼くことで子どもにも食べやすいです。
材料
17.小麦粉不要♪豆腐と春キャベツの豚玉焼き
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
薄力粉、水入れずに、豆腐で作る豚玉です♪旬の春キャベツをたっぷり加えました＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 570570
2023/04/27 18:51
春キャベツの甘さも感じられ、ボリュームたっぷりでとっても美味しく、感動しました❗ バラ肉が上にのっているので、七味マヨネーズでお酒にも合うし、子供達はポン酢で大好評でした 年配者には、バラ肉の代わりに桜えびを使いお昼ごはんにぴったり👌 松山先生、美味しいレシピをありがとう🎵 - 759319
2023/04/05 17:27
Aに砂糖が2度登場していますが、何か別の調味料を入れますか？
18.小麦粉は大2だけ♡超ヘルシー豆腐と山芋のお好み焼き♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
我が家は主人が大阪出身なのもあって お好み焼きの頻度が多いのですが お好み焼き・・・太る太る（笑） 大好きなんです！！ だから食べちゃうのもいけないのですが どうになかならないのか・・・ とお好み焼き研究家になるべく（笑） ヘルシーに！！！ 今回は豆腐も加えました！！ 本当だったら粉は使いたくなかったのですが やっぱり生地に不安が・・・ なのでつなぎ程度で加えています！！
材料
19.グルテンフリー♡オートミールで作る♪ヘルシーお好み焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
小麦粉不使用。オートミールを使用したグルテンフリーなお好み焼きです。豆腐を使用し、キャベツもたっぷりなのでボリューミー！だけどヘルシーです。 ※調味料の小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください。
材料
20.豆腐のふんわりお好み焼き。
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
豆腐をたっぷり混ぜ込んだ、ふんわり食感のお好み焼きです！ 粉少なめ、野菜たっぷり。ヘルシーです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- oreganobani-zu
2019/11/10 22:06
以前から普通にお好み焼粉で作る際お豆腐は入れていましたが、市販のお好み焼粉を切らしていたので参考にしてみました。 ４人分を作るのでお豆腐は少なめにしましたが、柔らかすぎてひっくり返せずぐしゃぐしゃにしてしまいました。 二枚目からは大判焼きサイズ位でカワイク作りました。 気分で豆腐量を変えたり、あっさりなので金時豆入れたりしてリピしています。 
ほんぽこ2019/03/12 08:49
ボリューミーなのにお腹に優しい、愛を感じる優しいお味でした╰(*´︶`*)╯♡とっても美味しかったです、リピします♡
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