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    「ほうれん草×コーン」30選|栄養満点なサラダにも

    「ほうれん草×コーン」30選|栄養満点なサラダにも
    • 投稿日2024/09/10

    • 更新日2024/09/10

    「ほうれん草レシピ」30選|アレンジ豊富
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    「ほうれん草レシピ」30選|アレンジ豊富

    甘みが引き立ち、彩りも栄養も満点な組みあわせ「ほうれん草×コーン」のレシピをご紹介します。サラダからドリア、パスタなど普段の献立に役立つレシピが満載です。ぜひ活用してみてくださいね。

    【ほうれん草とコーンのバター醤油】子どもが喜ぶ簡単副菜♡

    1.【ほうれん草とコーンのバター醤油】子どもが喜ぶ簡単副菜♡

    調理時間3

    • カロリー(1人分)62Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    ボウルに材料入れて、レンジでチン♪ あっという間に子供が喜ぶ簡単副菜の完成です♡

    材料

    ほうれん草、コーン缶、バター、醤油、塩胡椒

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • 468617
      468617

      2021/03/26 14:10

      こちら冷凍のほうれん草でも同じ工程で作れますか?
    栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル

    2.栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    我が家では娘達に人気。 そして夫に大人気の簡単副菜レシピです。 ほうれん草はレンジ加熱でOKなので お弁当おかずに、あと1品の副菜にもピッタリ! ごま油の香りにコーンの甘さと食感、 ツナの旨みが効いているので、ほうれん草が苦手なお子様にもぜひ♪ 大人の方は仕上げに黒胡椒をたっぷりかけるのがおススメです(^ ^)

    材料

    ほうれん草、ツナ缶(オイル漬け)、コーン缶、酢、鶏ガラスープの素、砂糖、ごま油、好みで粗挽き黒胡椒

    作ってみた!

    レビュー(5件)
    • よっこの作ってみた!投稿(栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル)
      よっこ
      よっこ

      2024/02/03 18:22

      たまたまあったので作りました!レンチンして混ぜるだけ!最高です!さっぱりしていて美味しかったです!美味しいレシピ有り難う御座います!
    • ありみの作ってみた!投稿(栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル)
      ありみ
      ありみ

      2023/11/21 10:28

      ほうれん草が、たっぷり、食べられて、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
    • よったん
      よったん

      2024/02/01 18:46

      とうもろこし&ツナ缶が大好きな子どもが…これだと小松菜食べるので…嬉しいレシピです🥺
    あと一品!にどうぞ。ほうれん草のツナコーンサラダ。

    3.あと一品!にどうぞ。ほうれん草のツナコーンサラダ。

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    すぐにできるので後1品!って時に是非。子どもも食べやすい味付けだと思います。

    材料

    ほうれん草、ノンオイルツナ缶、コーン、オリーブオイル、レモン汁、醤油、砂糖、チューブにんにく、粗挽きブラックペッパー

    作ってみた!

    レビュー(8件)
    • ナムディの作ってみた!投稿(あと一品!にどうぞ。ほうれん草のツナコーンサラダ。)
      ナムディ
      ナムディ

      2023/10/19 08:54

      小松菜で作りました😄 さっぱりドレッシングなのでブラックペッパー効かせていただきました😄 小松菜のシャキシャキ感も良くとても美味しかったです😋 ほうれん草でまた作りたいと思います✨
    • emiArtist
      emi

      2023/03/23 17:00

      コーンありきでのレシピなので抜いた場合は調味料の分量も変わってくるかと思います。
    • 704785
      704785

      2023/03/23 16:42

      子供がコーンが好きではないのですが、なくても大丈夫ですか?また代用できるようなものありますか?
    10分で☆『ほうれん草とコーンのクリームミートドリア』

    4.10分で☆『ほうれん草とコーンのクリームミートドリア』

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    超簡単に作れるクリームミートドリアです♡ ホワイトソースはわざわざ作ったり、買ったりしなくても、具材に小麦粉をまぶして牛乳を加えるだけで、ホワイトソースも具材も一度に完成しとってもラクです♪ あとはトースターで焼き色をつけるだけ! 子供も大人も嬉しいドリアの完成です~~♡是非、お試しください(^^)/

    材料

    合いびき肉、玉ねぎ、ほうれん草、コーン、バター、(あれば)ナツメグ、塩胡椒、小麦粉、コンソメ顆粒、牛乳、ごはん、ピザ用チーズ、パン粉、ブラックペッパー・乾燥パセリ

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • choco richi
      choco richi

      2021/07/13 19:16

      豚挽き肉を使い、倍量で作りました。 とても簡単なのに本当においしかった❗ 具材入りホワイトソースを使ったアレンジレシピはありますか?
    楽々5分で!コーンたっぷり♪ベーコンとほうれん草のパスタ

    5.楽々5分で!コーンたっぷり♪ベーコンとほうれん草のパスタ

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    早茹で3分の麺を使って楽々時短パスタが出来ちゃいます。 シンプルな具材ですが、コーンの甘さとベーコンの塩気がほうれん草にもしっかり味を加えてくれるのでとても美味しいですよ(^ ^) 我が家の娘達、ほうれん草のお浸しはあまり箸がすすまないのですが…これだと嘘みたいにモリモリ食べてます。休日ランチや野菜嫌いのお子様にもぜひ♪ 保存容器に1人前ずつわけて冷凍も出来ます。2週間以内を目処にお召し上がりください。

    材料

    パスタ(茹で時間3分の麺)、ベーコン、ほうれん草、コーン(缶詰め)、サラダ油、塩、バター、みりん、醤油、コンソメ顆粒、ガーリックパウダー、黒胡椒

    作ってみた!

    レビュー(3件)
    • みきの作ってみた!投稿(楽々5分で!コーンたっぷり♪ベーコンとほうれん草のパスタ)
      みき
      みき

      2023/12/03 14:21

      ベーコンはブロックベーコンがあったので使ってみたら美味しかったです!パスタでコーンを使ったレシピはなかなか出会ったことがないので新鮮でした(^^)時短で作れて味も美味しくて大満足です♪美味しいレシピをありがとうございます😊
    • 中畑 朋子
      中畑 朋子

      2020/03/15 19:28

      お返事ありがとうございます😊 作ってみます😋💕
    • 中畑 朋子
      中畑 朋子

      2020/03/14 19:58

      質問です😊 ほうれん草は、サラダ用のものを使うんですか❓ 普通のほうれん草を茹でて使う場合は、どうすればいいか教えてください🙇🏻‍♀️
    栄養満点♪切り干し大根とほうれん草の和風マヨコーンサラダ

    6.栄養満点♪切り干し大根とほうれん草の和風マヨコーンサラダ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    切り干し大根とほうれん草で作る栄養満点のサラダ♡ 切り干し大根のコリコリ食感がたまらない~。 作ってる最中もつまみ食いが止まらない、食べてびっくり激ウマです♪ お弁当のおかずや、作り置きにおススメ。 作り方もとっても簡単なんで是非作ってみてくださいね!

    材料

    切り干し大根、ほうれん草、スイートコーン、マヨネーズ、めんつゆ3倍濃縮、酢、顆粒だしの素、すりごま、鰹節

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • 672357
      672357

      2022/03/24 15:57

      ありがとうございます😊とても美味しかったです。切り干し大根レシピがまた一つ増えました。
    【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎

    7.【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    彩りも栄養も満点なレンジでお手軽 簡単サラダです💯🥗 子どもが好きなコーン缶、ツナ缶は常に ストックしていて、人参やほうれん草(葉物野菜) もいつも冷蔵庫にあるので、作りたい時に すぐ作れる、我が家の定番サラダです🥗 ストック食材で簡単にお作りいただけるので ぜひお試しください〜(^^)♪

    材料

    ほうれん草、人参、コーン缶、ツナ缶、醤油、酢、砂糖

    作ってみた!

    レビュー(4件)
    • かなてぃの作ってみた!投稿(【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎)
      かなてぃ
      かなてぃ

      2024/03/05 18:32

      ツナ、コーンが入っているのでほうれん草が苦手に感じる人でもかなり食べやすいかと かなり食べやすい味なので、味は濃いのが苦手な人でも、逆にあっさりは物足りないと感じるけれど、カロリー等気になる…という人にも良さそう 満遍なくウケそうなお味 とにかく美味しいです!
    • いすみの作ってみた!投稿(【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎)
      いすみ
      いすみ

      2024/05/20 18:15

      簡単に出来て彩りもきれい(^^)
    • 786895の作ってみた!投稿(【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎)
      786895
      786895

      2023/11/16 14:02

      シンプルな味付けで簡単で美味しかったです。
    幸せ♡ほうれん草とベーコンとコーンのキッシュ

    8.幸せ♡ほうれん草とベーコンとコーンのキッシュ

    調理時間10(焼く時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    以前食べたキッシュが美味しくて♡ 簡単にホワイトソースを作り、冷凍パイシートをセットして、流し入れるだけで簡単に作れるのでとてもおすすめです✨ 子供も食べやすいキッシュを作ってみました✨ サクッと中はコクのあるクリームソースに野菜がたっぷり🥰 一気に食卓が明るくなります🥂🍽

    材料

    冷凍パイシート、ほうれん草、ベーコン(薄切り)、コーン缶、玉ねぎ、溶き卵、生クリーム、塩・胡椒、卵黄、オリーブオイル

    作ってみた!

    レビュー(6件)
    • せんちゃんの作ってみた!投稿(幸せ♡ほうれん草とベーコンとコーンのキッシュ)
      せんちゃん
      せんちゃん

      2023/06/23 15:11

      キッシュを作るのは初めてでしたが、うまくできました!味付けも塩とこしょうしかふっていないのに、とても美味しくてリピート確定です!
    • もぇの作ってみた!投稿(幸せ♡ほうれん草とベーコンとコーンのキッシュ)
      もぇ
      もぇ

      2022/08/23 22:29

      簡単でとても美味しかったです♡また、作ります🤤
    • 278148
      278148

      2022/02/03 16:15

      生クリームの代わりに牛乳ではダメですか?
    【 ほうれん草とコーンのツナサラダ】栄養たっぷりサラダ♬︎

    9.【 ほうれん草とコーンのツナサラダ】栄養たっぷりサラダ♬︎

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    【栄養満点🥬たっぷり食べたい❣️時短で美味しいおてがるサラダ】 ほうれん草はレンジでチンッ❣️ ツナの旨みのおかげで簡単な 調味料でもとっても美味しい(^^)👌✨ 缶詰めをうまく活用するので 5分でできちゃう❣️ なのにとっても美味しくて 栄養満点🥬 ツナとコーンは子どもも大好き♬︎ おかげでほうれん草もパクパクと 食べてくれるのです👦❣️

    材料

    ほうれん草、コーン缶、ツナ缶、レモン汁(又は酢)、醤油、砂糖

    作ってみた!

    レビュー(2件)
    • 651522の作ってみた!投稿(【 ほうれん草とコーンのツナサラダ】栄養たっぷりサラダ♬︎)
      651522
      651522

      2023/12/07 19:40

      美味しくてリピートしてます😋 子供もパクパク食べてくれます😊
    • Yasuko Horiuchi
      Yasuko Horiuchi

      2021/12/02 19:55

      家にある材料でカンタン、レモンが効いて爽やかで美味しかったです♪ リピート決定です(^^)
    栄養満点♡ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨサラダ

    10.栄養満点♡ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨサラダ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    鉄分補給にピッタリ♪ とにかく栄養満点です! 妊婦さんにも超おすすめな一品。 野菜嫌いな子供達も食べやすくなっている味付けになっています(o^∇^o) 作り置きにもおすすめなので是非お試しいただけると嬉しいです♡

    材料

    ほうれん草、乾燥ひじき、ツナ缶、スイートコーン、マヨネーズ、めんつゆ3倍濃縮、砂糖、すりごま

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