「ほうれん草×にんじん」30選｜ナムル、サラダ、炒め物に
投稿日2024/09/18
更新日2025/02/09
「ほうれん草レシピ」30選｜アレンジ豊富
彩りもばっちりな「ほうれん草」と「にんじん」を使ったレシピをご紹介！ ナムルやサラダから、おひたしに白和えまで。お弁当に使えるおかずや、常備菜にぴったりなレシピもありますよ♪
目次
1.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（66件）
にこ2024/09/25 23:28
美味しかったです‼️ お弁当のおかずにもピッタリなお味で、 明日のお弁当が楽しみです^_^
tanu🌿2025/02/06 08:52
夕飯に作ったのですが沢山できるので夫のお弁当彩り要員にも使えて助かりました✨✨ 簡単なので忙しい時もサッと作れて便利です🥹🫶❤️ #私の推しレシピ
エイジ2024/03/18 14:33
2月から自炊を始めました。 料理初心者ですが上手くできました。
2.切り干し大根のシャキシャキサラダ【#栄養満点#水戻し不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
野菜足りてる？と思ったら『切り干し大根のシャキシャキサラダ』。 煮物のイメージが強い”切り干し大根”、実はサラダにすると最強ってご存知でしたか？ シャキシャキ食感に旨味がギュッと凝縮されたサラダは、一口食べると抱えて食べたくなる美味しさ。 シンプルな味付けなのでどのお料理にも合わせやすく、今夜のあと一品に大活躍♪ スナック菓子のようにポリポリと止まらないんで、野菜不足が気になる方、ぜひ！ おつまみやお弁当の隙間埋めにもオススメです♪
材料
作ってみた！
レビュー（22件）- takako mam
2024/08/17 20:42
これは即完食されそうと思い、最初から倍量で作りました。 ダイエット中の家族のため、ごま油は半量にしましたが風味はちゃんとあり、とても美味しかったです。
とびうお2024/04/09 17:17
色合いや味付け、食感も良くてとっても美味しくできました！素敵なレシピありがとうございます🌱
うなん2024/03/25 11:38
とっても美味しくて沢山作ってもすぐになくなってしまいます！シャキシャキ歯応えもたまらない✨ 切り干し大根以外の野菜はそれぞれ湯通しました カニカマのかわりにツナとしめじを追加しました🎵
3.栄養満点♡蒸し鶏とほうれん草のごま和え【#作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
鶏ささ身に酒と塩を揉み込み レンジで2分半チン！ あとは、茹でたほうれん草と せん切りにしたにんじんと合わせて めんつゆ＋ごま＋ごま油で和えるだけ。 たったこれだけだけど ごまの風味がきいていて ほうれん草がモリモリ食べれますよ〜。 また、味付けもめんつゆだけと とーってもお手軽！ 作り置きやお弁当にも大活躍間違いなしですので ぜひぜひ、週末の作り置きなどに お役立てくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- 1071667
2025/01/19 14:14
とっても美味しくいただきました。作りやすかったです
ぴーぱり2024/09/20 22:00
作りやすいし、野菜嫌いの人でも食べやすいと思います
初心者マーク2024/01/17 20:18
簡単で美味しかったです(^-^) ニンジンはスライサーで千切りしました！ お弁当のおかずに重宝してます。
4.【人参とほうれん草の中華風ツナサラダ 】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【レンジで完結！栄養満点！中華風ツナサラダ♡】 人参丸ごと1本消費で人参が もりもり食べれちゃうサラダです♡ 人参の歯ごたえが残りさっぱり いただけるので、煮物等の柔らかい 人参があまり得意ではない方にも 食べやすいサラダですよ♬︎
材料
5.万能ナムルだれ・野菜のナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
万能ナムルだれを作って、にんじん、ほうれん草、もやしなどお好きな野菜に和えるだけ! にんじんは20秒湯通ししたものでどうぞ! にんじんが驚くほどよくいただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
しぃ2024/07/30 12:12
家族皆が食べれるレシピ助かります🍀 皆、にんにく大好きなので足しました めちゃくちゃ万能ですね☺️⸝⸝ 私は🍺のつまみに…最高!!🙌🏻︎💕 写真の倍量、、以上作っておりますꉂ🤣𐤔 子供たちには、薄牛を焼き、細たくあんとおネギ、韓国海苔。おんたま。で丼に… パパにはそこに辛味とチーズのせ炙り丼 私は…ちびっとのサムギョプサル… キムチ、こちらを山盛り!!手巻きくさ!! ひたすら🍺🍻🥂🍷🥃🍾⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ ひたすら🥃( '-' 🥃 )ｻｹ
mi-ko2024/12/23 16:31
万能ナムルだれが便利で美味しいのでリピしています♪
- こはるそう
2024/01/13 17:03
ナムルだれが、簡単で美味しかったです。 もやし、人参、ほうれん草の他、切り干し大根でも作りました。 これで今日はビビンバにします！
6.鶏のささみ・ほうれん草・にんじんの胡麻和え
調理時間10分(加熱時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
このレシピは、私が自身のブログに２年前に出したものなのですが、この２年間アクセスやお気に入り登録が延々と続いている人気レシピになっています。晩ごはんのおかずやお弁当のおかずにピッタリですし、老若男女がみんなそろって食べることができるから心も身体もヘルシーになれるメニューなんですよ～。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ぴっぴー2022/08/11 21:03
醤油を醤油麹にみりんを甘酒に変えて作りましたが とっても美味しく出来ました🎶 人参のレンチンは手間が省けていいですね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ- カエ
2022/07/01 11:54
とても美味しそうですね！ 冷凍保存は可能でしょうか？ - クミ
2021/11/28 18:57
彩りも 綺麗で美味しかったです。 副菜一品が簡単にできました。
7.じゅわっと溢れ出る美味しさ♡『お揚げの野菜巻き』
調理時間15分(さます時間除く)
このレシピを書いたArtist
食べると煮汁がじゅわっと溢れ出すとってもおすすめの副菜です♪ 油揚げで人参とほうれん草を巻き、彩りよくジューシーな1品に仕上げました(^^)/ 野菜も美味しく頂けるので、ぜひお試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
にこ2024/06/17 01:22
煮汁を吸った油揚げがじゅわっと優しいお味で美味しかったです🥰簡単に作ったとは思わせない見た目で大満足🤭👍
みっさキッチン2024/01/04 13:20
とっっっても美味しかったです！！煮汁の味付けが良いですね♪具材を変えても楽しめそう☺️また作ります！
azu2023/08/29 20:10
お揚げに味が染み染みでとっても美味しいです✨✨
8.【ほうれん草とにんじんと薄揚げのそぼろ炒め】簡単美味しい！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
冬のほうれん草は味がしっかりしており、旬の時期なので栄養も満点で美味しいです。そんな時に主菜にも副菜にもなる炒め物はいかがでしょうか？ご飯のお供にもおつまみにも最適です！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 982893
2025/02/24 15:07
にんじんスライサーがなく包丁で千切りに。いろいろな太さで。料理下手ですがが何とか作ってみました。結構美味しかったです。もっと料理を作って頑張る💪
9.ほうれん草と人参のお浸し【作り置き】
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
オリーブオイル入りなのでコクがあり口当たりがまろやか！！ 薄味なのでほうれん草の旨味がしっかり感じられるやさしい味のお浸しです。 彩りがキレイなのでお弁当のおかずにも大変おすすめです。
材料
10.やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
子供ももりもり食べてくれる我が家の定番、やみつきナムルです。レンジで野菜を一度に加熱して調味料で和えるだけ。難しいことは一切なしです。忙しい時にもかなり活躍しますよ！簡単においしくて出来て、野菜もたくさんとれるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
ミルク2025/03/01 18:49
2025.02.27 簡単で美味しかったです😋✨ 野菜がたくさん食べられる、嬉しいレシピ🎉
- RIRI
2024/10/31 22:43
美味しかったです👍🏻✨
4児のママ。2024/04/22 19:06
何度も作ってて毎回無くなります。 すっごく美味しいです。子供もよく食べます
関連キーワード
関連レシピまとめ
「ほうれん草」に関するレシピ
広告
広告