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万能ナムルだれ・野菜のナムル

5

2013.11.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID105245

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

万能ナムルだれを作って、
にんじん、ほうれん草、もやしなどお好きな野菜に和えるだけ!
にんじんは20秒湯通ししたものでどうぞ!
にんじんが驚くほどよくいただけます。

ナムル にんじん もやし あえもの お弁当 ヘルシー 時短 ほうれん草 子供

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材料4人分(4人分)
【万能ナムルだれ】
にんにくすりおろし 少々(小さじ1/3くらい)
すりごま白 大さじ3
しょうゆ 大さじ3
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
【野菜】
にんじん 100g
小さじ1/2
ほうれん草 1把(約180g)
もやし 1袋(約200g)
作り方
Point!
*にんじんで作る場合は、湯通ししたにんじんに酢をからめると、臭みが和らいで食べやすくなります。 (追加修正12/06)
  1. にんじんは細切りにする。*スライサーを使うと手早くできます。
  2. 沸騰した湯に塩少々(分量外)を入れ、20秒茹でてざるにあげる。酢を回しかけてからめ、ざるにあげて水気をしぼる。*もやしの塩ゆで時間は20秒程度。ざるに水気をしぼる。*ほうれん草は、塩茹でて水気を絞る。5cm程度に切る。
  3. 【万能ナムルだれ】の材料を混ぜ合わせる。
  4. 野菜に【万能ナムルだれ】を味をみながら加えて和える。
コメント Recipe Comment
千 さん
2017.08.01 19:58

こんなに簡単にできて、 野菜が沢山とれていいですね!

西山京子/ちょりママ
西山京子/ちょりママ さん
2017.08.08 07:20:51

千さん ありがとうございます!お聞きしたら私も食べたくなってしまいました~!^^

川崎 千織 さん
2017.03.21 19:08

いつもお世話になっております! ナムル 2品同時なね 簡単に作れて 美味しかったです💖モヤシはなくて残念でした!次に作ります😍

西山京子/ちょりママ
西山京子/ちょりママ さん
2017.06.06 09:14:27

千織さん ありがとうございます!!ナムル2品同時に~♡ありがとうございます!もやしもぜひお味見ください♪うちもまた作ろうかな。^^

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